Que suplemento/s debemos tomar

[Alexmusculitos]

Hola. Quisiera empezar este verano con el tema de las pesas __pesas__ pero mi problema es que mido 170 cm aprox. y peso sobre 55kg entonces he decidido hacer una dieta de volumen y quisiera llegar a los 70kg más o menos ¿como ven este peso? pero mi duda viene aquí:

Si es el primer mes que comienzo ustedes tomarian algún suplemento o simplemente con la dieta seria suficiente, y si tomasen algún suplemento ¿cuál sería?



Espero que cada uno de su opinión y entre todos saquemos alguna conclusión.
Saludos.

 

[The Fear]

Primero centrate en la dieta, en entrenar bien y ser constante, luego mas adelante mira algun suplemento si quieres

 

[juanma_m_r]

primero centrate en la dieta, en entrenar bien y ser constante, luego mas adelante mira algun suplemento si quieres

+100

 

[Alexmusculitos]

Gracias The Fear, pero solo con dieta cuanto peso podré subir en dos meses?

 

[Alex_Pontevedra]

Haz una buena dieta,come mucho y entrena mucho.

Si haces esto en una temporada notarás mejorías.

En dos meses poco vas a hacer así que quítate objetivos irreales de la mente.

 

[Deiv1]

Gracias The Fear, pero solo con dieta cuanto peso podré subir en dos meses?

Igual te pones como Jay Cutler, ten cuidado ¬¬

Si acabas de empezar a darle a los hierros, ni por añadir to los suplementos del mundo vas a hacer gran cosa en 2 meses, si querías estar en forma para el verano, haberte puesto el verano pasado a darle, sin ánimo de ofender.

 

[nilotillo]

si estas empezando i tienes la dieta hecha, toma suplementos basicos como son unas vitaminas por la mañana i btido de proteina despues de entranar! si te alcanza la pasta la caseina antes de ir a dormir es buena opcion!

 

[Alexmusculitos]

Gracias a todos por contestar, yo decia de tomar suplementos porque me cuesta mucho subir peso pero no sé si tienen un gran efecto o si no se nota apenas a la hora de ganar masa,por eso quiero la opinión de gente que los haya consumido.

 

[Alex_Pontevedra]

Gracias a todos por contestar, yo decia de tomar suplementos porque me cuesta mucho subir peso pero no sé si tienen un gran efecto o si no se nota apenas a la hora de ganar masa,por eso quiero la opinión de gente que los haya consumido.

Los suplementos como su propio nombre dice son un extra,no más del 10%.

El otro 90% es dieta y entreno,y si eso te falla no conseguirás nada.

 

[Alexmusculitos]

Gracias por contestar.
Que tal veis tomar proteina de suero para ganar más masa.