BCAA´S + Glutamina + Creatína y Proteína

[Idtail]

Hola buenas!

Tenía pensado tomar estos suples:

BCAA´S + Glutamina: Elite recoup de Dymatize 1 scoop justo después de terminar el entreno.

Creatina: Dymatize 10 gr justo después de terminar el entreno junto con el elite recoup.

Proteína: Pharmawhey 2 scoop 30 min después del entreno.

¿Como lo veis, está bien el elite recoup o es mejor comprar la glutamina y bcaa´s por separado? Su composición es:

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y la creatina? veis otra mejor por ahí?

Venga un saludo y muchas gracias!

 

[The Fear]

Puedes tomar el recoup pre-entreno o intraentreno para que no se te acumule todo en el post.

La creatina con 5gr es suficiente, y no tienes pq esperar 30 mins a tomarte la proteina a no ser que si o si quieras tomarte el recoup postentreno. Acuerdate de beber suficiente agua mientras tomes creatina ya que puede producir deshidratacion. 3 o 4 Litros diarios al menos, si es que tomas menos.

 

[Idtail]

Puedes tomar el recoup pre-entreno o intraentreno para que no se te acumule todo en el post.

La creatina con 5gr es suficiente, y no tienes pq esperar 30 mins a tomarte la proteina a no ser que si o si quieras tomarte el recoup postentreno. Acuerdate de beber suficiente agua mientras tomes creatina ya que puede producir deshidratacion. 3 o 4 Litros diarios al menos, si es que tomas menos.

Hola Te Fear! gracias por contestar... En principio tenía pensado comprar los BCAA´S y la gluta por separado pero vi el recoup y no se, pensé en probarlo.
¿Crees que con las dosis que trae de BCAA´S y gluta por toma es suficiente, o es mejor y mas rentable comprarlas por separado? Y en cuanto a la creatina pensé en los 10 gr porque mido 1.90 y peso 87 kilazos y la noto mas que tomando solo 5gr. Y no te preocupes por el agua que ya lo controlo al igual que la dieta __genial__.

Alguna opinión mas...

Venga saludos y gracias!

 

[Ratata]

Yo probaría algo junto ya que las dosis que vienen mezcladas suelen estar mas optimizadas-

Un saludo!!

 

[The Fear]

Hola Te Fear! gracias por contestar... En principio tenía pensado comprar los BCAA´S y la gluta por separado pero vi el recoup y no se, pensé en probarlo.
¿Crees que con las dosis que trae de BCAA´S y gluta por toma es suficiente, o es mejor y mas rentable comprarlas por separado? Y en cuanto a la creatina pensé en los 10 gr porque mido 1.90 y peso 87 kilazos y la noto mas que tomando solo 5gr. Y no te preocupes por el agua que ya lo controlo al igual que la dieta __genial__.

Alguna opinión mas...

Venga saludos y gracias!

Lo de la glutamina es muy relativo ya que segun parece no ayuda mucho, yo aun asi la tomo en combo con el anticatabol o recoup como extra pero principalmente lo que importan son los bcaas. Si vas bien de pasta y tus entrenos son muy intensos puedes tomar 2 scoops incluso, si no pues 1 como yo que no esta la cosa como para dejarse mucha pasta xD

 

[Idtail]

Y sería mas rentable comprar la gluta y los BCAA por separado? es que por ejemplo si tomo dos scoop de recoup después del entreno el bote se va en nada... Los días de no entreno se debe tomar?

Saludos!