Infernox
New member
wuash fue boraz... que buena comida pizzas y hamburguesa ¿pero estas aun en volumen? o eso fue de antes ? que por ahi lei que andas en un volumen ¿pero mas limpio? o es de esto lo que hablas jajaja saludos!
Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=
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wuash fue boraz... que buena comida pizzas y hamburguesa ¿pero estas aun en volumen? o eso fue de antes ? que por ahi lei que andas en un volumen ¿pero mas limpio? o es de esto lo que hablas jajaja saludos!
06marcos06
New member
Post entreno rápido al microondas
¿Puedes explicar los pasos tio? Tiene buena pinta.
Gracias!!!
ROBCOR
Just me
Jaja muy buen post, y ese pay de queso se ve delicioso.
Aquí les dejo mi aportación, esto es con lo que suelo romper el ayudo los días que no entreno, son 200 gramos de pechuga, 300 gr de ternera semigrasa, 100 gr de queso, 200 gr de aguacate y algo de arroz (son 100gr en crudo, pero ya cosido no se jaja):
Aquí les dejo mi aportación, esto es con lo que suelo romper el ayudo los días que no entreno, son 200 gramos de pechuga, 300 gr de ternera semigrasa, 100 gr de queso, 200 gr de aguacate y algo de arroz (son 100gr en crudo, pero ya cosido no se jaja):
Última edición:
Tattooado
Miembro Experimentado
Si, es otra pizza pero fueron en días distintos XD
Con cuchillo, tenedor y gran técnica.
Saludos
El volumen lo termine el 30 de noviembre, ahora acabo de terminar la definición, ahora toca un tiempo de mantenimiento.
A principios del año pasado partí con volumen mas limpio pero los últimos 3 meses aproveche de darme muchos gustos XD
Saludos
angea140
Mejorando día a día
y este es el "cheesckake"
bueno tiene avena, yogurt, queso crema, vainilla, cafe y claras quedo espectacular
Ala! que buena pinta tiene eso... puedes explicar mas o menos como se hace, si es al horno, al microondas...
peko
New member
es al mic yo lo hice de esta forma, podes sacarle o agregarle mas cosas, las variantes va a tu imaginacion xD
- 150GR queso crema light
- 160gr yogurt desnatado sabor vainilla
- un poco de vainilla (me gusta que se sienta bastant el sabor)
- 6 claras
- 2 cucharaditas de cafe en polvo (yo use descafeinado)
- 1 cucharada grande de levadura
- 40gr avena (yo comprpo la tradicional de quaker)
- edulcorante (yo uso el hileret liquido 1 al 10 )
1) mete todo en un bowl y lo licuas con la mini pymer, o en la licuadora
2) meter la mezcla en un tupper para el mic, yo lo pinte un poco con manteca para que no se pegue, quizas si no le pones nada tampoco se pegue nose, por las dudas
3) cocinar 6-7minutos al mic (yo le di 1 minuto por cada clara, quizas le tengas q dar 1 o 2 minutos mas, lo vas sacando y lo pinchas para ver la consistencia y ahi te das cuenta is le falta o no)
4) enfriar 15 minutos en la heladera y leeesto como piña xD
ruab
New member
Pinchas la patata con un cuchillo por varios sitios. La metes al micro un par de minutos.
Sacas, cortas en trozos, mezclas con el atún y los huevos, lo vuelves a meter, y hasta que cuaje.
Es una solución rápida para algunos días.
Infernox
New member
hoy me propuse llevar una receta que muchos de nosotros desde pequeños comemos.. cargadas en "HC" pues bueno nosotros necesitamos tener la dieta alta a prote y grasa cierto? *quienes llevamos dieta cetogenica* quien dice que no se puede comer rico les presento mis Hotcakes anabolicos Construye músculo deliciosos con poco o mejor dicho "NADA" de carbohidratos.. solo proteina de calidad y grasas
Ingredientes:
-2 huevos.
-200 gr de carne molida.
-Sal cantidad a gusto.
Macronutrientes de toda la cantidad:
kcal:398.7
car:0.7
pro:50.6
grs:27.5
Bastante ligero nada asi de muchas calorias quien lo diria.. jajaja
si quieren pueden modificar la receta xD esto fue algo que nose como salio.
A mi me salieron ricos nose que opinan los foristas.
fotos:
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por cierto... nada mejor que comerlos con un cafesito saludos!
Ingredientes:
-2 huevos.
-200 gr de carne molida.
-Sal cantidad a gusto.
Macronutrientes de toda la cantidad:
kcal:398.7
car:0.7
pro:50.6
grs:27.5
Bastante ligero nada asi de muchas calorias quien lo diria.. jajaja
si quieren pueden modificar la receta xD esto fue algo que nose como salio.
A mi me salieron ricos nose que opinan los foristas.
fotos:
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por cierto... nada mejor que comerlos con un cafesito saludos!
angea140
Mejorando día a día
Aquí subo otro plato más:
[/URL]
Es un salteado de lomo con cebolla pimiento verde y champiñones.
y aquí una versión adaptada del cheesckake de peco (la adapte porque me faltaban ingredientes) pero aún asi salió muy rico y esponjoso:
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Es un salteado de lomo con cebolla pimiento verde y champiñones.
y aquí una versión adaptada del cheesckake de peco (la adapte porque me faltaban ingredientes) pero aún asi salió muy rico y esponjoso:
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angea140
Mejorando día a día
Se ven muy ricos, pero son salados... no se yo si pegan mas con un cafelico o con una cervecica jajajaj
Infernox
New member
jajaja xD pues para un dia donde tengas prisa y quieres algo sencillo no caeria mal
aunque la cerbecita va a gusto jajajaja... ya sabes hasta la salsa de tomate.. LOL
klata1
Amazing user
pos entreno: 360gr patata y 10gr aceite oliva y 450gr churrasquito de pata de pollo
Che peko, que bien se ve eso! (Y)