Nueva suplementacion, exijo criticas!

[alex l.ramirez]

Hola compañeros foreros!
Nada deciros que llebo mas de año y medio entrenando en los hierros y me comprado un bote de zma otro de tribulus y otro de glutamina a sido buena compra?

nada compañeros espero que me deis buenos consejos!
Un saludo

 

[alex l.ramirez]

Una duda mas, puedo tener efectos secundarios con esta combinación? gracias de antemano

 

[El Pi]

Primero que nada, que no te falte la proteína, es muy importante.

 

[Alan Wake]

No tendrás efectos secundarios, pero a mi modo de ver yo que tú me haría con:


- Proteina post entreno (la de ON te la recomiendo)
- BCAA (el nuevo de gaspari BCAA 6000 va genial, eso si, 22 euros un mes, pero va genial)
- Proteina para la noche (caseina de ON)


Con eso vas sobrado y te vendrá de lujo. Un saludo.



PD: puedes añadir creatina tambien, pero eso que te comento es lo básico muy por encima del zma o tribulus, y ademas no necesitarias glutamina porque ya la incluyen las protes de ON

 

[alex l.ramirez]

olvide las proteinasTT

 

[Ricard_2k]

- Proteina post entreno (la de ON te la recomiendo)

Leo en algunos post que es recomendable tomar proteina al levantarte en el desayuno. La de ON es adecuada para este fin?

 

[Alan Wake]

Leo en algunos post que es recomendable tomar proteina al levantarte en el desayuno. La de ON es adecuada para este fin?

Si, pero no la de ON de asimilación rápida, esa es para tomar al poco de terminar un entrenamiento, para el desayuno o para antes de dormir la mejor es la casein de ON, pero son 55 eurazos, es muy buena (la mejor dentro de las proteinas de asimilación lenta) pero muy cara tambien.