Desayunar al llegar de una noche de fiesta

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Pirámide
Vereis a mí como y a todos (supongo) nos gusta la fiesta, y es una tontería poner pegas a "salir" por el cuerpo... Digo "salir" por que es salir sin beber alcohol, excepto una vez al mes.

Vereis mis compis son unos fiestas y siempre salen, con eso no digo que yo salga todos los días, cuando salgo llevo un batido de suero con un poco de avena en el coche para salir a eso de 3 00/3 30 y beberlo. Como no me gusta saltarme comidas :S, la preguta es.

Llego a las 7 30 a casa despues de una noche de fiesta (0 alcohol), ¿qué me vendría mejor?

1- Meterme medio cazillo de suero con agua, y 100 gr de queso fresco batido 0% con nueces
2- Desayunar lo que normalmente desayuno... Avena, leche, protes, zumo......

Creo que lo mejor sería la 1, sabiendo que a "x" hora tendría que desayunar de verdad

En cambio, si hago la 2 ya no tendría que levantarm hasta la 13 00 para sólo merendar y a las 15 30 comer



Que harías?



Gracías un saludo desde Vigo!
He probado ambas cosas
 
la 2 y añadiría 1 litro de aquarius, el alcohol deshidrata , y un superchutazo de vitaminas y minerales y glutamina-
 
CCOF dijo:
Vereis mis compis son unos fiestas y siempre salen, con eso no digo que yo salga todos los días, cuando salgo llevo un batido de suero con un poco de avena en el coche para salir a eso de 3 00/3 30 y beberlo.
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¿Ésto es en serio? _mmmmm_
 
Javirex dijo:
Pues mejor que empieces a leer sobre catabolismo (sobre todo), frecuencia de comidas, tiempo de asimilación de macro-nutrientes y demás, porque hacer eso es un absurdo.
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Pues explicame por que es incorrecto, tu sabrás más que, no hace falta que me des respuestas de ser superior, prefiero que se corrigan mis fallos con datos y conslusiones constructivas que no con una crítica que ceirta o no, no aporte una respuesta.
 
CCOF dijo:
Pues explicame por que es incorrecto, tu sabrás más que, no hace falta que me des respuestas de ser superior, prefiero que se corrigan mis fallos con datos y conslusiones constructivas que no con una crítica que ceirta o no, no aporte una respuesta.
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No te he dado ninguna respuesta de ser superior, te he instado a que aprendas por ti mismo a hacer las cosas bien y el por qué, y se aprende investigando y leyendo, que es bastante constructivo.

En el foro hay mucha información como para que alguien venga a explicar otra vez todo eso.
Búscalo, lee y sabrás por qué hacer ese tipo de cosas son absurdas, que para eso se cuelga info y se traducen artículos en el foro, para que la gente lea y aprenda.

Puedes ir empezando por aquí: https://es.fitness.com/forum/dietas/catabolismo-muscular-nocturno-74378.html

Cualquiera que te siga el rollo dando por bueno que tienes que tomarte un batido de suero a las 3.30 estando de juerga porque si no catabolizarás y que tienes que comer proteína cada 3 horas, te adelanto que no tiene ni puta idea.

Tú mismo.
 
Última edición:
Javirex dijo:
No te he dado ninguna respuesta de ser superior, te he instado a que aprendas por ti mismo a hacer las cosas bien y el por qué, y se aprende investigando y leyendo, que es bastante constructivo.

En el foro hay mucha información como para que alguien venga a explicar otra vez todo eso.
Búscalo, lee y sabrás por qué hacer ese tipo de cosas son absurdas, que para eso se cuelga info y se traducen artículos en el foro, para que la gente lea y aprenda.

Cualquiera que te siga el rollo dando por bueno que tienes que tomarte un batido de suero a las 3.30 estando de juerga porque si no catabolizarás y que tienes que comer proteína cada 3 horas, te adelanto que no tiene ni puta idea.

Tú mismo.
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Ya, si ya busqué, pero sabes vienen tantas movidas que me pierdo. Yo me lo tomo por si acaso pero claro no creo que catabolices por estar 6 horas sin comer. De todos modos tio, tú que opinas de lo referente a qúe hacer al llegar de fiesta? las dos opciones éstas


Thanks
 
CCOF dijo:
Ya, si ya busqué, pero sabes vienen tantas movidas que me pierdo. Yo me lo tomo por si acaso pero claro no creo que catabolices por estar 6 horas sin comer. De todos modos tio, tú que opinas de lo referente a qúe hacer al llegar de fiesta? las dos opciones éstas


Thanks
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Mírate el enlace que te puse arriba, lo puse ahora mismo así que creo que no lo viste.

No te va a pasar nada por no comer nada estando de juerga. O durmiendo. En ese enlace explica Pureta, muy bien resumido, todo lo que hace falta para que el cuerpo empiece a comerse músculo, y eso es imposible en el tiempo en que se duerme.
Hacen falta días de innanición.

Por otra parte, lo de las 3 horas de la proteína y tal, viene del estudio de Boire que es incompleto. Además de más info en cuanto al tema con enlaces a los estudios, tienes la explicación de eso y el link al estudio en cuestión en el mito #5 de ésto: https://es.fitness.com/forum/cultur...mitos-alimenticios-martin-berkhan-101387.html

Sal, bebe lo que quieras beber si bebes, pero olvidate de shakers ni tonterías, no tiene sentido.
Cuando llegues desayuna normal si quieres y a dormir.
No te compliques con lo que no es necesario.
 
Javirex dijo:
Mírate el enlace que te puse arriba, lo puse ahora mismo así que creo que no lo viste.

No te va a pasar nada por no comer nada estando de juerga. O durmiendo. En ese enlace explica Pureta, muy bien resumido, todo lo que hace falta para que el cuerpo empiece a comerse músculo, y eso es imposible en el tiempo en que se duerme.
Hacen falta días de innanición.

Por otra parte, lo de las 3 horas de la proteína y tal, viene del estudio de Boire que es incompleto. Además de más info en cuanto al tema con enlaces a los estudios, tienes la explicación de eso y el link al estudio en cuestión en el mito #5 de ésto: https://es.fitness.com/forum/cultur...mitos-alimenticios-martin-berkhan-101387.html

Sal, bebe lo que quieras beber si bebes, pero olvidate de shakers ni tonterías, no tiene sentido.
Cuando llegues desayuna normal si quieres y a dormir.
No te compliques con lo que no es necesario.
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Muchas gracias tio! Un abrazo!
 
Incluso luego en la discoteca, afterawer, tasca, botellón etc. te lo pasaras mucho mejor y no estarás mirando o pensando en la hora de tu reloj o el de tu amigo/a para irte a tomar tus alimentos
 
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