Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

oss dijo:
los famosos 200 grs de arroz

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dedicado a mis detractores
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Buena comida pero la verdad en definicion, si quiero sacar los cortes que a mi me gustan no los meteria pero ni en sueños. Hablas de tu rutina intensa y demas y de tu cardio.

Para mi es una niñeria ese cardio y tu rutina de pesas la veo floja honestamente.

Pero bueno, creo que de lo que se trata es de que me calles la boca con tus resultados.


Saludos y suerte.
 
JEFFERSON 9MM x dijo:
Buena comida pero la verdad en definicion, si quiero sacar los cortes que a mi me gustan no los meteria pero ni en sueños. Hablas de tu rutina intensa y demas y de tu cardio.

Para mi es una niñeria ese cardio y tu rutina de pesas la veo floja honestamente.

Pero bueno, creo que de lo que se trata es de que me calles la boca con tus resultados.


Saludos y suerte.
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gracias viejo...lo que me acabas de decir en relacion a mi entreno...no sabes cuanto lo necesitaba hoy sera un dia destructivo y muy divertido_chino_
 
oss cuanto te sale el maple de 30 huevos? aca yo los pago entre 12 y 14$.. si tuviera que mandarme uno todos los dias a fin de mes es la mitad de mi sueldo jaja..


PD: vas a terminar de extinguir a las gallinas jejeje
 
Lo pongo y me voy. _perro_


Pollo a las brasas sobre una cama de atun.

http://i53.tinypic.com/6oomci.jpg


http://i52.tinypic.com/izb7gw.jpg


http://i52.tinypic.com/8vp4yg.jpg


Saludos. _iloveu_
 
peko dijo:
oss cuanto te sale el maple de 30 huevos? aca yo los pago entre 12 y 14$.. si tuviera que mandarme uno todos los dias a fin de mes es la mitad de mi sueldo jaja..


PD: vas a terminar de extinguir a las gallinas jejeje
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tengo una movida en un provincia de mi ciudad donde es la distribuidora de productos oviparos me salen a mitad de precio por que los compro ahi mismo incluso la misma gallina me hace la cajita con los huevitos para llevarlos a casa
 
Por la puta bulimia la sufri estos ultimos 3 dias me tiene un poco debilitado por llamarlo asi , estos 3 dias lunes,martes y miercoles solamente me alimentare de leche y claras de huevos, que me recomendo un amigo,ya que la verdad estoy debil mentalmente,fisicamente y emocionalmente espero ya mejorar y salir de esta enfermedad de mierda.

Comida

6 claras de huevos y 500 Ml de leche descremada y 50 gr de avena.

http://i56.tinypic.com/j8eijq.jpg

http://i53.tinypic.com/2lx9ems.jpg

Abrazo. pd : no abandonen este hilo : /
 
El simple hecho de decir que un amigo te ha recomendando comer eso me deja claro que te estas quedando con nosotros Klata.
Saludos y espero que te haya aprovechado la comida.
 
realmente aria unas votaciones para expulsr a klata del foro,no aporta mas que blasfemia,mierda,cosas sin sentido,comidas vacias,experiencias penosas,actitud infaltil ,pocas ganas de aprender, aburres muchisimo .Te aconsejo abandones el foro y te metas en un medico o un psiquiatra para que trate tu enfermedad y desorden alimenticio,realmente y sin ganas de ofender ,me das pena. Saludos
 
JEFFERSON 9MM x dijo:
Buena comida pero la verdad en definicion, si quiero sacar los cortes que a mi me gustan no los meteria pero ni en sueños. Hablas de tu rutina intensa y demas y de tu cardio.

Para mi es una niñeria ese cardio y tu rutina de pesas la veo floja honestamente.

Pero bueno, creo que de lo que se trata es de que me calles la boca con tus resultados.


Saludos y suerte.
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Jeff, no todos tenemos el mismo metabolismo, algunos necesitamos mas comida...

Yo no soy endomorfo, en realidad soy meso tirando a ecto, pero tengo volumenes cerdiles por que me gusta comer mucho, aunque estos ultimos dos años me mantube por abajo del 12% de grasa, siempre subiendo 1 kilo cada 2 meses mas o menos...

Personalmente, si comiera lo que tu, y muchos del foro me quedaria en los huesos!
 
3a947a67b76b.jpg


800 grsde carne picada, 200 grs de arroz mas 6 claras de huevo revueltas
 
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