Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

Lifter dijo:
vaya oss no se como es que te cabe tanta comida!! Tu estómago ya ha de estar acostumbrado a que le metas esas cantidades de comida.
Tanto el pavo con arroz como la espuma de avena y huevo se ve DELICIOSO!! Ojalá tuviera una probada de eso...
Por cierto lei que estas en 8.5% de g corporal... Esta genial!! Cuanto pesas??? Siempre si vas a competir??
Click to expand...

si siempre voy a competir, y incluso no crean me cuesta comerme esas cantidades de comida por lo mismo me demoro como una hora en comerlo

lo del huevo es mas suavecito por que no llena..

estoy en 8.5..ya se pueden ver detalles musculares pero estoy en mi primera defi...nunca antes defini por lo tanto haré un anuncio el dia lunes con respecto al protocolo de mi dieta y la segunda fase

Luis 318 dijo:
oss en serio tu entrenas tambien el estomago?? jajajaj es increible lo k comes
Click to expand...

todo se entrena luis. jijiji_loco_
 
lovezno4 dijo:
Oss cuando va al baño a descargar tiene que ser un peligro jajaja :D
Click to expand...



tres veces al dia lovezno. metabolismo a full trabajano exelente jijijijji

chicos les haré un anuncio el lunes con un video nuevo...hice una modificacion en mi protocolo de definicion yo sabia que tarde o temprano pasaria pero no estaba muy seguro diré los por que etc...mas que seguro muchos les va a parecer un poco exagerado pero creanme no lo es..
 
Oss dijo:
tres veces al dia lovezno. metabolismo a full trabajano exelente jijijijji

chicos les haré un anuncio el lunes con un video nuevo...hice una modificacion en mi protocolo de definicion yo sabia que tarde o temprano pasaria pero no estaba muy seguro diré los por que etc...mas que seguro muchos les va a parecer un poco exagerado pero creanme no lo es..
Click to expand...

JAja, tambien es bueno llevar una digestion a full, eso es que todo marcha.

Espero ansioso ese video. Un saludo crack
 
Geotop dijo:
Anticucho de res marinado con papas

http://oi51.tinypic.com/r04393.jpg




Casi no subo la foto :( no salio muy bien pero es bastante sabroso y no es tan poco como parece (400gr de carne con 250gr de papas aprox)
Click to expand...


geotop, sobre el anticucho de corazon, podrias darnos su informacion nutricional por favor ??

que tipo de papas son .. son dulces..??

slds_porrero_
 
Hoy no desayune me levante tarde :/

comida

15 ravioles con pedazitos de carne.

http://i56.tinypic.com/2v0mo77.jpg

y arroz no se cuanto habra 80 o 100 gr con media lata de atun y media de arveja!! y un huevo entero.

http://i53.tinypic.com/64jz4o.jpg
 
klata dijo:
Hoy no desayune me levante tarde :/

comida

15 ravioles con pedazitos de carne.

http://i56.tinypic.com/2v0mo77.jpg

y arroz no se cuanto habra 80 o 100 gr con media lata de atun y media de arveja!! y un huevo entero.

http://i53.tinypic.com/64jz4o.jpg
Click to expand...


ese plato de carne con ravioles es un plato muy tipico porteño yolo comia cuando estaba ahi pero le dicen ravioles con estofado .. es asi klata ?
 
Si, asi es! tmb le decimos ravioles con tuco y la carne siempre viene incluida para que no sean tan aburrido xD'
 
klata dijo:
Hoy no desayune me levante tarde :/

comida

15 ravioles con pedazitos de carne.

http://i56.tinypic.com/2v0mo77.jpg

y arroz no se cuanto habra 80 o 100 gr con media lata de atun y media de arveja!! y un huevo entero.

http://i53.tinypic.com/64jz4o.jpg
Click to expand...


tengo debilidad por las pastas y el arroz, cuando hay en mi casa creanme que la palabra CONTROL no esta en mi vocabulario _prohibir_
 
This URL has been removed!

mi cena de hoy, día de descanso.. totalmente sedentario.. consta en una ensalda de tomate lechuga cebolla pimineto zanahoria y 200 gr de mejillones.. oregano y vinagre

seguramente me haré otra jejejejej
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba