Diario de Luis318
- Iniciador del tema Luis 318
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Salmantino
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-xDDDDDDDDDDDDD
-Luis socio, las de tu edad estan mejor para ti, ademas q hay algunas q saben mucho, menos q yo obviamente (si no tengo abuela q pasa?) y no tienen nada q envidiarle a la viejuna esa, ahora si te pone, mente fria y te la pinchas como un hombre, pero sin sentimientos, una muesca mas en la culata hazme caso a mi q estos no saben, son unos mataos (ya os he dicho q no tengo abuela, asturianos impios q pasa?)
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Que si coño, la rubia, que no se de donde será, la morena no es cubana.
Está potable y llama la atención porque el país de los ciegos que es nuestro gimnasio, la tuerta es la reina, pero vamos, espero por tu bién que a lo largo de tu vida cates cosas mejores.
Mañana nos vemos entonces.
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Dime de que presumes....
Con la de veinteañeras con el culo en su sitio que hay porque coño se fijerá en una que podría ser su abuela con las lorzas colgando.
Este crío es un enfermo degenerado.
Luis 318
Gerente
tu eres tonto, la morena mujer del calvo ( medio calvo) que la vimos corriendo no es cubana, pero habla cubano por gusto no?
No es la que tu dices, es de pelo coroto macho
Luis 318
Gerente
dale, no sabes quien es, me lo juego.
Esta, ojj, veinteañeras en el gimnasio yo no veo ninguna
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Joder, si que ha bajado el nivel en los institutos estos últimos años...
¿Qué habla cubano? querrás decir que tiene acento cubano.
Esa mujer no recuerdo si era venezolana o Colombiana, no cubana.
Y aunque creas que no se distinguir lo que es el pelo rubio del moreno y si, la rubia de pelo corto, y si, tiene lorzas, menudo listón teneis la juventud, o quizás eres tú que estás muy salido.
La vez tirada estirando marcando tetamen y claro, se te disparan las hormonas, pero esa la ves desnuda y le cuelga todo, a mi no me da más, que queires que te diga.
Pero saldrás de casa a más sitios a parte del gimnasio ¿no?
Y quién dice veinteañeras dice de tu edad, membrillo.
ivan-norniella
New member
Valla lio ! ya nose si esta buena , si es rubia , si es morena o si esta gorda jajajaja , algun Lunes sobre las 21:00-22:00 me tope con una rubia de 25 años aprox , tremenda , se suele poner en la eliptica lo que dificulta mi visión desde la maquina de sentadillas jajajajaja.
Entonces intentaré ir mañana sobre las 16:30 , a ver si consigo sacrificar la siesta jaja
Entonces intentaré ir mañana sobre las 16:30 , a ver si consigo sacrificar la siesta jaja
Luis 318
Gerente
jajjaja, si me voy a tirar a esa, no me queda poco ... les doy les doy
si sobre las 4 .30 oye kukinos duchaisbos ahi? como haciamos antes? jojoo
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Yo tiro ya para allí.
Duchome en casa que luego correré un poco por la senda pa probar a ver si recuerpé del todo.
Luis 318
Gerente
VIERNES: HOMBRO + BICEPS
• Militar de pié-->4x5-9-7-->32-28
• Elevaciones laterales-->4x10-->8 RECORD
• Face pull-->4x10-->45 excentrica
• Encogimientos-->4x10--->52-42 RECORD
• Curl polea a una mano-->3x12-->2 RECORD
• Curl alterno--> 2x10-->13
• Curl invertido-->2x10-->22 RECORD
Entreno normal, nada del otro mundo, algunos records por ahi, pero nah. La semana que viene descarga que ya me noto cargadillo
• Militar de pié-->4x5-9-7-->32-28
• Elevaciones laterales-->4x10-->8 RECORD
• Face pull-->4x10-->45 excentrica
• Encogimientos-->4x10--->52-42 RECORD
• Curl polea a una mano-->3x12-->2 RECORD
• Curl alterno--> 2x10-->13
• Curl invertido-->2x10-->22 RECORD
Entreno normal, nada del otro mundo, algunos records por ahi, pero nah. La semana que viene descarga que ya me noto cargadillo
Kal
Well-known member
jajaja la madre que te pario como te cuidas yo es porque ya he bajado de 83kgs (82,5kgs) y aun me quedaban dos semanas para llegar a ese peso asi que lo celebrare con un trampilla con la parieta.
por cierto muy buen entreno de hombro+biceps,me gustan los ejercicios y veo que no haces mas que records,para que digan que la gastronomia asturiana no favorece el aumento de tamaño jeje
Luis 318
Gerente
LUNES: PECHO + GEMELOS
• Press banca--> 5x5---> 40-42
• Press inclinado mancuernas--> 3x10-7--> 18,5
• Aperturas banco inclinado-->3x8-7-6--->16
• Cruces -->2x10-7--->15-20 RECORD
• Gemelo de pié-->2x fallo 10REPS--->52
• Gemelo sentado -->2x fallo 9--->32
Tras una semana de descagar, que, sinceramenet, no necesitaba, Luisete returns con un día horrible, bueno, baje repetciiones en todo, lo que mas me llamo la atencion, fue el inclinado, y las aperturas, donde la bajada de pesos fue bastante grande, record en aperturas controlando el movimiento.
Bueno, ahora decir que mepece a hacer if, sin pautas, para nada, ni si quiera cuento horas, simplemente como cuando llego a casa, y me siento mejor, soy un bicho raro, pero no me gusta desayunar.
A todo esto me veo flaco....bueh,de aqui al veranito me convierto en hulk.
Por cierto tambien, he comprado unas capsulasde bayleis, sabeis cuantas debo tomar al día despues de que?
• Press banca--> 5x5---> 40-42
• Press inclinado mancuernas--> 3x10-7--> 18,5
• Aperturas banco inclinado-->3x8-7-6--->16
• Cruces -->2x10-7--->15-20 RECORD
• Gemelo de pié-->2x fallo 10REPS--->52
• Gemelo sentado -->2x fallo 9--->32
Tras una semana de descagar, que, sinceramenet, no necesitaba, Luisete returns con un día horrible, bueno, baje repetciiones en todo, lo que mas me llamo la atencion, fue el inclinado, y las aperturas, donde la bajada de pesos fue bastante grande, record en aperturas controlando el movimiento.
Bueno, ahora decir que mepece a hacer if, sin pautas, para nada, ni si quiera cuento horas, simplemente como cuando llego a casa, y me siento mejor, soy un bicho raro, pero no me gusta desayunar.
A todo esto me veo flaco....bueh,de aqui al veranito me convierto en hulk.
Por cierto tambien, he comprado unas capsulasde bayleis, sabeis cuantas debo tomar al día despues de que?
Última edición:
HatersGunaHate
New member
dos dosis post entreno con coca-cola y una sola antes de dormir y te aqui a verano eres coleman