Diario Aida83 (automotivación mode ON)

[angea140]

Hola reinas!

Pues lo de cardio es porque si voy al gimnasio y no hago cardio me siento incompleta y como si no hubiera quemado nada de lo que he comido durante el día...es decir, quizás me mato a hacer pesas, pero sino hago cardio no me siento bien conmigo misma...es más por sentimiento de "culpa" jajaja

Y no hago gemelos porque tengo complejo de gemelos grandes... no quiero que crezcan más

Jajaj pues tia ha mi me pasa justo lo contrario, tengo unos gemelitos muy finos en comparacion con los muslos y por mucho peso que les meto no crecen los jodios : (

 

[Aida83]

Jajaj pues tia ha mi me pasa justo lo contrario, tengo unos gemelitos muy finos en comparacion con los muslos y por mucho peso que les meto no crecen los jodios : (

Es que el mundo está mal repartido!! jaja

Miralo por el lado bueno, tu no tienes problemas cuando vas a comprarte botas de caña alta

 

[Aida83]

Entreno del viernes, ya he probado las 3 rutinas y la verdad es que noto los efectos, aunque sea en forma de agujetas

RUTINA 3

Splits (4x20) alternando piernas--->mancuernas de 8 kg (total 16kg)

Adductor maquina alternando piernas (25-20-15-15)--->25 kg

Dorsal máquina (4x15)--->40kg
superserie con
Pullover (4x15) --->6kg

Encojimientos de hombro (4x15) --->mancuernas de 4kg
superserie con
Dorsal mancuernas con banco a 45º (romboides) (4x15)--->4kg

Biceps barra banco scott (4x15) --->2,5kg en cada lado de la barra
superserie con
Triceps polea alta (4x15) --->7,5kg

300abdominales
2000metros nadar