¿Proteina con actividad aerobica?

[ptarditti]

Si un dia realizo trabajo aerobico; como media hora de bici y luego una hora de cinta de correr y no trabajo ningun musculo en la sala de musculacion; es de cir no cojo ni una pesa.... es recomendable tomar el suplemento de proteina???

Como no trabaje ningun musculo quiza tenga que saltar la proteina porke no ira directamente a mis musculos....

que pensais?

gracias

un saludo

 

[Josep1]

Si un dia realizo trabajo aerobico; como media hora de bici y luego una hora de cinta de correr y no trabajo ningun musculo en la sala de musculacion; es de cir no cojo ni una pesa.... es recomendable tomar el suplemento de proteina???

Como no trabaje ningun musculo quiza tenga que saltar la proteina porke no ira directamente a mis musculos....

que pensais?

gracias

un saludo

Pienso que vas muy perdido....

 

[ptarditti]

tu k piensas josep! se que igualmente alimentara al musculo pero no se trabaja con pesas.

 

[zip1]

despues de hacer aerobico es incluso mas importante tomar el batido, ya q tienes q proteger a tus musculos y alimentarlos sino lo haces estos pueden disminuir

 

[Espada_de_Damocles]

despues de hacer aerobico es incluso mas importante tomar el batido, ya q tienes q proteger a tus musculos y alimentarlos sino lo haces estos pueden disminuir

con aminoácidos va servido, no necesita batido de proteínas y si me apuras ni eso... para 90 minutos a una intensidad que no creo que sea altísima (correr a menos de 4'30'' el km y bici digamos 40km/hora constantes) no va a ser necesario

 

[Josep1]

con aminoácidos va servido, no necesita batido de proteínas y si me apuras ni eso... para 90 minutos a una intensidad que no creo que sea altísima (correr a menos de 4'30'' el km y bici digamos 40km/hora constantes) no va a ser necesario

Las PROTEINAS estan compuestas de AMINOACIDOS.

 

[Espada_de_Damocles]

Las PROTEINAS estan compuestas de AMINOACIDOS.

Lo sé... sólo digo que no es necesario tomarse un batido de protes, sino que le vale con una solución de CH + aminos... o mejor aún una isotónica con aminoácidos

Un consejito... te llevo leyendo un tiempo, eres un tio sensato y sueles usar el sentido común, pero tiendes a dejar un tonillo de propotencia como el que me has usado arriba. Que lleve poco mensajes no significa que sea novato ni que carezca de conocimientos, así que pisa un poco el freno

 

[ptarditti]

si espada de damocles estoy de acurdo contigo....yo soy novato y cuando pido ayuda el tio este simplemente pone que estoy liado....lo se y por eso pido consejos!!!

en fin...hay de todo!!!

bueno, gracias por tus consejos....los tendre en cuenta!

 

[Espada_de_Damocles]

si espada de damocles estoy de acurdo contigo....yo soy novato y cuando pido ayuda el tio este simplemente pone que estoy liado....lo se y por eso pido consejos!!!

en fin...hay de todo!!!

bueno, gracias por tus consejos....los tendre en cuenta!

no lo decía por tí... el comentario iba dirgido a Josep!

Con respecto a lo tu tuyo, para mí lo ideal sería 1/2 litro de bebida isotónica (la del mercadona por ejemplo) con 5 gr de BCAA disuelto en ellos, auqnue repito que tampoco creo que sea necesario