Proteinas!

[juan112]

Hola! tengo 19 años y empece el gym hace mas o menos 3 meses para ganar masa muscular, dado que soy muy flaco. Estoy pensando en empezar a tomar proteina pero nose si es recomendable y en que dosis tomar.

Queria saber que me recomiendan, marcas, dosis, veces al dia, etc.

gracias!

 

[JayCarlos]

yo solo te puedo decir k tomalas mas adelante,llevas poco tiempo, come bien sobre todo comida k lleve muxa proteina y no te ara falta x aora gastarte dinero.

 

[Antonio31]

yo solo te puedo decir k tomalas mas adelante,llevas poco tiempo, come bien sobre todo comida k lleve muxa proteina y no te ara falta x aora gastarte dinero.

+1

Si no quieres echar cuenta al comentario anterior y quieres comprarla si o si, entonces te voy a recomendar para que tengas una idea.

Como proteínas tienes la Elite de Dimatize, Hiperpro80, ISO SOY (proteína de soja de Hiperproteína), Big Man Whey o Phd Pharma Whey.

Las tomas suelen ser de unos 30 a 40 gramos, una después de entrenar con hidratos simples (miel por ejemplo), te tomas la miel junto a la proteína o te tomas la miel y 10 minutos la proteína, como tu veas mejor, y otra toma opcional por la mañana al levantarte.

 

[Sebastian3]

Muy temprano aun amigo...

 

[jabR]

Muy temprano, pero cuando te estanques no compres un gainer son basura.

 

[Lifter1]

Esperate a que lleves unos 6 meses entrenando. Y si quieres ganar come muchos carbos, grasa y protes. Si eres ectomorfo puedes ayudarte con una prote alta en carbos como los gainers.