Problema con las abdominales?

[Dargon]

Que tal, lo que sucede es que no se que rutina deberia seguir con las abdominales, llevo 3 meses en el gym y todos los dias hago abdominales acostado, levantamiento de piernas a 90 grados, esta bien hacer abdominales diario, osea 5 veces a la semana?, deberia incluir otro ejercicio para las abdominales en donde trabaje los oblicuos?, deberia cambiar mi rutina, si es asi, cada cuanto tiempo?

Gracias por sus respuestas _chino_

 

[Dantex]

el primer punto esta mal en hacer abdominales todos los dias tambien necetinan descansar... deberas cambiar tu rutina cada cuantos meses

 

[beatbox]

hola compañero, en mi opinion deberias trabajar los abs como un musculo mas, ya que para que crescan deben descanzar al igual q los otros, con 2 o 3 veces por semana esta bien ... por ejemplo: lunes, miercoles y viernes o martes y jueves . Saludos

 

[Dargon]

el primer punto esta mal en hacer abdominales todos los dias tambien necetinan descansar... deberas cambiar tu rutina cada cuantos meses

Ok. Gracias por responder, pero cada cuantos meses deberia de cambiar la rutina de abdominales....y, cuantos ejercicios para abdominales deberia hacer?

 

[raskolnikov]

Porque no escoges "mejores" ejercicios para el abdomen?? Crunch invertido, Hanging pikes, dragon flags, twist sovietico, o cualquier tipo de body lever (la dragon flag es un tipo).
Estos dan más fuerza al nucleo abdominal que es lo verdaderamente importante.

 

[Dargon]

Porque no escoges "mejores" ejercicios para el abdomen?? Crunch invertido, Hanging pikes, dragon flags, twist sovietico, o cualquier tipo de body lever (la dragon flag es un tipo).
Estos dan más fuerza al nucleo abdominal que es lo verdaderamente importante.

Perdon, pero a que te refieres con eso de body lever?

 

[raskolnikov]

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