haber quien me echa una mano

[samps6]

ok muchas gracias ya me e comprado hoy el vitargo y la creatina monohidrato ademas tengo en casa glutamina , bcass y proteina y lo voy a tomar de esta forma haber que os parece

-antes de entrenar 3 tabletas de bcaas
-durante el entrenamiento voy a mezclar en el bote el vitargo , creatina y glutamina
-alos 20 minutos despues de entrenar platano y miel y las proteinas

que os parece esta bien asi gracias a todos por haberme ayudado tenia un lio que no veas

no cuentes tabletas... toma 5gr de bcaa+glutamina pre-entreno, el resto ok

 

[ivan22]

no cuentes tabletas... toma 5gr de bcaa+glutamina pre-entreno, el resto ok

me dijeron en la tienda que mezcle la glutamina con la creatina y el vitargo entonces es mejor que me tome la glutamina con los bcaas

 

[samps6]

me dijeron en la tienda que mezcle la glutamina con la creatina y el vitargo entonces es mejor que me tome la glutamina con los bcaas

la glutamina se toma pre- post- y antes de acostarse 5-10gr en cada toma.

pero si haces 1 sola que sea pre- ya que durante metes creatina+vitargo, si metes en el post-entreno OK(lo que ibas a meter intra-) puedes meterlo, pero intraentreno... no la veo.

 

[simo.net]

pre entreno, creatina.

(la creatina monohidrato durante el entreno te va a dar pesadez de estomago por el agua acumulada)

durante el entreno, vitargo mas bcaas.

post entreno, glutamina , proteina y( creatina si divides la dosis en tre pre y post entreno)

 

[Alex VP]

Cada uno vamos a decir una manera diferente, yo meteria vitargo y protes en el post, no digo mas para no liarte.
Quizas te hubieras ahorrado algo comprandote CellTech, no es mi suple preferido pero viendo tu foto te iria bien.

 

[ivan22]

ok muchas gracias a todos ire porbando varias maneras y la que me vaya mejor es la que seguire.. pa la proxima me compro cell-mass o el cell- tech y terminare antes