Entrenando con Dorian Yates

más de lo mismo... el culturista exitoso saca su propia teoria training. esto no es malo, ya que nos dan variantes para nuestro propio entreno, pero joder... a cada quien que entrene con lo que le vaya mejor, a muchos no les servirá esto.
 
coincido con Seba en que lo que hace Dorian no es muy diferente a la típica pirámide que ves en las weider. Hace años me atrajo este tipo y empece a entrenar como él. El problema es que la mayoría de gente no está mentalmente preparada para trabajar con tal altas intensidades y en tan poco tiempo. La gente normal necesita mas ejercicios y series, pero porque no es capaz de concentrarse. Hacen press de banca con 4x 12 10 8 6 y el musculo realmente se parte de risa con las tres primeras series. Para cuando llega la 4ª serie está cansado y las ultimas 6 repeticiones que son las buenas, las haces con mucho menos peso del que podrias levantar.
 
MUY, MUY BUENO EL APORTE, SEBAS...! Gracias


Estoy deacuerdo en que la rutina efectiva, es la rutina con más intensidad. Yo soy de los que piensan que llegar al fallo es mejor que no llegar a él. Romper más fibras musculares, a veces depende de eso.

Aquí lo importante siempre, es entrenar al 100% para crear el desarrollo necesario. Comparar cualquier rutina con la de un pro, es una gilipollez.... la química en un handycap inalterable. En lo que debemos coincidir todos, incluyendonos nosotros, es en entrenar a una intensidad máxima si lo que queremos es endurecer e hipertrofiar.
 
deraf21 dijo:
más de lo mismo... el culturista exitoso saca su propia teoria training. esto no es malo, ya que nos dan variantes para nuestro propio entreno, pero joder... a cada quien que entrene con lo que le vaya mejor, a muchos no les servirá esto.
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Muchos caminos conducen a Roma. Algunos pueden entrenar con bajo volumen otros con alto volumen (si la dieta esta acorde) otros con alta frecuencia o con baja frecuencia. Cada uno elije el camino que más le gusta o que mejores resultados le da, pero lo importante es conocer que no hay un solo camino.
 
ke no. el dorian yates non tiene bona rutina,eso ke ase non sierve parra gañar forza,si tu kieres conseguir forza mire l entreno powerlifting,muxas sriees com poca repes e alto kilages.
 
peluchin dijo:
ke no. el dorian yates non tiene bona rutina,eso ke ase non sierve parra gañar forza,si tu kieres conseguir forza mire l entreno powerlifting,muxas sriees com poca repes e alto kilages.
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Última edición:
Seba dijo:
Muchos caminos conducen a Roma. Algunos pueden entrenar con bajo volumen otros con alto volumen (si la dieta esta acorde) otros con alta frecuencia o con baja frecuencia. Cada uno elije el camino que más le gusta o que mejores resultados le da, pero lo importante es conocer que no hay un solo camino.
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de acuerdo colega
 
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