no sé que decirte, mi genética es de las peores, además desde que naci hasta los 18, apenas consumia carne... Y era un puto sedentario, casi vegetariano (comia pocas verduras y muchos ch) asmático y gordo..
Poco a poco he ido mejorando mis puntos flacos... Y eso que todavia no he llevado dieta al limite, bueno casi no he hecho dieta, excepto para coger volumen cerdil...xdd
lo que he cambiado es mucho pero mucho de entrenos, formas de entrenar, ejercicios "raros", hacer bastante los básicos...etc y creeme sin ser un sujeto de pruebas como tu, lo que más he tomado es proteina, l.carnitine creatina y multivitaminico(en ese orden), hace 2-3años con pre-entrenos, vitc, e... Y otras cosillas, alguna vez tribulus.. Poco más probando cosas por separado cual era mejor y cual no.
Ahora voy pillando el stack perfecto, y junto con una dieta en verano, o a partir de septiembre a romper todo el esquema genético!!
everything is in your mind!!
perdon por el offtopic!
Saludos
