Abs y entreno de fuerza

[DaNi_26]

Buenas quisiera saber si se pueden entrenar las abdominales con un metodo de fuerza, es decir cargandote con lastre para hacer 4-5 repeticiones y no lesionarte en el intento. Por ejemplo, el cruch normal, oblicuos con pesa en un mano, elevacion de piernas, etc.

Saludos!

 

[Dano Rivers]

Si se puede hacer con peso, de hecho es mucho mejor (según lo que he leido), ahora que hacer un entrenamiento de fuerza en lugar de hipertrofia dedicado a abs nunca lo he visto, desconozco totalmente __cafe__ de hecho nunca lo habia pensado _porrero_

 

[Grant1]

Si hablas de 4-5 repeticiones con un peso que llegues o te acerques al fallo creo que no es ni de lejos recomendable.

¿Qué buscas con ello que no consigas entrenando a más repeticiones?

Es una zona muy delicada como para andar con experimentos. Personalmente no lo haría ni en broma.

 

[DaNi_26]

Si hablas de 4-5 repeticiones con un peso que llegues o te acerques al fallo....

A eso me refiero.