Duda tomas whey

[xitre]

Hola, vereis me he comprado un bote de Elite Whey de Dymatize i tengo una duda al respecto de como tomarla.

Por la mañana tomo un scoop (30gr) de proteina con dos scoops de avena(picada y molida) junto con unos 300ml de leche, pero despues de entrenar me dicen que no ponga avena porque me relentiza la absorcion que me toma la whey con agua y me coma dos platanos i una cucharada de miel.

Que hago de postentreno, una toma como en la del desayuno, avena + whey, o la que me han recomendado de platon miel whey, con agua.

Saludos

 

[celopo]

Hola, vereis me he comprado un bote de Elite Whey de Dymatize i tengo una duda al respecto de como tomarla.

Por la mañana tomo un scoop (30gr) de proteina con dos scoops de avena(picada y molida) junto con unos 300ml de leche, pero despues de entrenar me dicen que no ponga avena porque me relentiza la absorcion que me toma la whey con agua y me coma dos platanos i una cucharada de miel.

Que hago de postentreno, una toma como en la del desayuno, avena + whey, o la que me han recomendado de platon miel whey, con agua.

Saludos

volumen o definicion?.
te dicen que tomes un plátano o miel para una absorción mas rápida con azúcar.
en mi opinión 2 plátanos y una cucharada de miel lo veo mucho pero nose..
yo tomaría plátano + batido

 

[xitre]

Estoi en volumen, pero para desayunar las tomo con avena pero para post entreno nose