en que orden tomarse la glutamina, porteina, aminoacidos , jack 3d, multivitaminico

[vegeta18]

ola compañeros os cuento como me estoy tomando actualmento mis suplementos haber si lo lo estoy haciendo correctamente o me dais otras sugerencias.
recien levantao: parto la pastilla de multivitaminico x la mitad y me tomo la mitad hay y la otra mitad antes de entrenar esto me lo dijo el muchacho de una tienda de suples.luego batido de protes de dimatice
-45 minutos antes de entrenar 4 pastillas de bcaa de dimatice, 30 minutos antes de entrenar un caciko de jack 3d.
-tras terminar el entreno:zumo de piña con 5 gramos de glutamina de dimatice, alos 5 minutos batido de protes de dimatice, leugo me ducho y a los 10 o 15 minutos del batido de protes me tomo 4 pastillas de bcaa de dimatice.
-antes de acostarme 5 gramos de glutamina.

espero sugerencias y criticas muchas gracias desiros ke estoy en definicion con el abdomen marcado y pesando 76 kilos muchas axias de antemano

 

[vegeta18]

nadieeee una ayuda x favor¡¡¡

 

[Asturpercelticu]

ola compañeros os cuento como me estoy tomando actualmento mis suplementos haber si lo lo estoy haciendo correctamente o me dais otras sugerencias.
recien levantao: parto la pastilla de multivitaminico x la mitad y me tomo la mitad hay y la otra mitad antes de entrenar esto me lo dijo el muchacho de una tienda de suples.luego batido de protes de dimatice
-45 minutos antes de entrenar 4 pastillas de bcaa de dimatice, 30 minutos antes de entrenar un caciko de jack 3d.
-tras terminar el entreno:zumo de piña con 5 gramos de glutamina de dimatice, alos 5 minutos batido de protes de dimatice, leugo me ducho y a los 10 o 15 minutos del batido de protes me tomo 4 pastillas de bcaa de dimatice.
-antes de acostarme 5 gramos de glutamina.

espero sugerencias y criticas muchas gracias desiros ke estoy en definicion con el abdomen marcado y pesando 76 kilos muchas axias de antemano

Personalmente parto de la base de que la glutamina no vale para nada.
Dejando esto de lado no entiendo esas manías que tanto se ven de espaciar las tomas en 5, 10, 15 o los minutos que sean...como si no se fuera a juntar todo luego en el estómago.
Tómate todo tu post entreno a la vez y déjate de royos.

 

[vegeta18]

respeusta

Personalmente parto de la base de que la glutamina no vale para nada.
Dejando esto de lado no entiendo esas manías que tanto se ven de espaciar las tomas en 5, 10, 15 o los minutos que sean...como si no se fuera a juntar todo luego en el estómago.
Tómate todo tu post entreno a la vez y déjate de royos.

axias por tu opinion tampoko es pa ke te pongas asi savess solo estoy diciendo como me lo tomo y pido opiniones y me parece mal tomarme todo ala ves aunke luego todo se junto en el estomago pero x ejmplo un batido de portes en 5 minutos se ha digerido asi ke x ese motivo me espero 5 minutos no es por otro pero axias por tuu opinion , mas opiniones axias?¿

 

[exkull]

Primero, intente escribir mejor, bufff tantas k,x que esto no es un chat.

Segundo, el batido de protes no se digiere en 5 minutos, el cuerpo necesita asimilarlo.

Tercero, Asturpercelticu tiene razon, mete todos los aminos para dentro, y no te lo ha dicho de manera para que te sientas ofendido.

suerte

 

[Asturpercelticu]

axias por tu opinion tampoko es pa ke te pongas asi savess solo estoy diciendo como me lo tomo y pido opiniones y me parece mal tomarme todo ala ves aunke luego todo se junto en el estomago pero x ejmplo un batido de portes en 5 minutos se ha digerido asi ke x ese motivo me espero 5 minutos no es por otro pero axias por tuu opinion , mas opiniones axias?¿

¿Y por qué te parece mal, me lo puedes razonar?
¿Qué un batido de protes se ha digerido en 5 mits????? ¿Acaso tienes idea de lo que tarda la proteína en ser digerida???
De donde sacareis semejantes conclusiones....
Y por cierto, las proteínas que tomas seguramente tienen más Bcaas que cualquier otro aminoácido, cosa que hace aún menos entendible que dejes 10 mits entre la prote y ellos.
Y no me pongo de ninguna manera hombre, lo que quiero es que entiendas que eso de espaciar las tomas de ese modo es un absurdo producto de mitos de gimnasio.

 

[martin4171]

glutamina te sobra