Efecto de los macronutrientes sobre la ghrelina (hormona del hambre)

tukoman dijo:
Interesante, no sabia que las grasas no quitaban el hambre,aunque algo llenaran no?
Click to expand...

No las quitan por medio de la ghrelina, pero las quitan por medio de otro péptido (CCK o colecistoquinina). Puedes buscar en la etiqueta 'hambre' para saber más sobre ello.

Saludos
 
lo he visto otra vez y pensaba que no habia escrito,por que publicas el mismo post dos veces?
 
tukoman dijo:
lo he visto otra vez y pensaba que no habia escrito,por que publicas el mismo post dos veces?
Click to expand...

Me gusta ponerlo tanto en general como en dietas. Hay gente a la que le picará al curiosidad ver estos detalles por aquí, a la vez que es interesante para jugar con el hambre mientras pierdes peso.

Saludos
 
No me suelo meter a opinar en cosas que desconozco (bueno, en temas políticos sí xD), como en los hilos que hablas de carbohidratos y cáncer, pero aquí sí que puedo aportar mi experiencia. El artículo es muy acertado, y las conclusiones se pueden comprobar cuando uno se va a dormir con hambre. Si comes algo rico en azúcares te vas a saciar enseguida, pero posiblemente en poco tiempo tengas más hambre, lo que pasa es que lo primero que viene a la mente es comer carbos (no veas cómo me llaman las barritas de chocolate por la noche...), o algo con grasa, que siempre suele ser sabroso. Lo mejor es evitar la tentación y comer algo con proteínas. Últimamente suelo zampar antes de dormir unas lonchas de jamón york, y no me quedo con nada de hambre, de la otra manera noto que para saciarme me tengo que hinchar, y me levanto sin ganas de desayunar al día siguiente. Con el jamón york no me sucede eso.

Saludos!
 
MaReK dijo:
No me suelo meter a opinar en cosas que desconozco (bueno, en temas políticos sí xD), como en los hilos que hablas de carbohidratos y cáncer, pero aquí sí que puedo aportar mi experiencia. El artículo es muy acertado, y las conclusiones se pueden comprobar cuando uno se va a dormir con hambre. Si comes algo rico en azúcares te vas a saciar enseguida, pero posiblemente en poco tiempo tengas más hambre, lo que pasa es que lo primero que viene a la mente es comer carbos (no veas cómo me llaman las barritas de chocolate por la noche...), o algo con grasa, que siempre suele ser sabroso. Lo mejor es evitar la tentación y comer algo con proteínas. Últimamente suelo zampar antes de dormir unas lonchas de jamón york, y no me quedo con nada de hambre, de la otra manera noto que para saciarme me tengo que hinchar, y me levanto sin ganas de desayunar al día siguiente. Con el jamón york no me sucede eso.

Saludos!
Click to expand...

Igualmente, yo, aunque suelo comer muy bajo en carbohidratos (-50g/día) y hago ayuno intermitente, basta con tomarme una fruta por la noche para levantarme con mucha más hambre de lo normal.

Saludos
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba