Muy wenas me acabo de registrar en la pagina viendo que es una o la mejor que existe en internet relacionado con todos estos temas haber para empezar me presento yo me llamo oscar y tengo 18 años estuve hace un añito apuntado al gym 6 meses y lo deje y ahora llevo un mes y poco y ya quiero empezar serio para el verano y aki es cuando me surgen las dudas haber sigo una dieta desde aproximandamente 3 meses y ahora quiero suplementarme para el gym habia pensado en la creatina sizeon que creo que da buenos resultados en poco tiempo que es lo que busco en principio quiero tomarme el suplemento este mes dejar un mes de descanso es decir no tomarme nada y al mes que viene tomarmelo otra vez que ya seria el del verano y nada saber lo que me recomendais luego alguna rutina que me recomendeis tambien para el gym ya que nose si la mia esta muy completa en principio yo hago lunes miercoles y viernes gym y martes y jueves correr,bicicleta... si quereis puedo poner la dieta y la rutina para que me echeis una mano os estaria muy agradecido y gracias anticipadas nada mas que por leer el pedazo tocho jajja un saludo makinas
Suplementacion de creatina y rutina gym
- Iniciador del tema oscar73
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emi360
New member
Por mucho suplemento y dieta y rutina que hagas, no pienses que de aqui a verano te vas a poner cachas.
Con respecto a la rutina, usa el buscador porque hay muchas buenas y te digo por experiencia que no es complicao encontrarlas porque esta semana he estado buscando una para mayo-junio y vamos, que no es tan trabajoso.
Con respecto a la rutina, usa el buscador porque hay muchas buenas y te digo por experiencia que no es complicao encontrarlas porque esta semana he estado buscando una para mayo-junio y vamos, que no es tan trabajoso.
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sisi ya se que no me voy a poner cachas de aki al verano que es el primer error
que se comete en cuanto al gym pensar que en 3 meses te vas a poner echo un toro pero
digo yo que algo se notara no?
y si no es problema buscar una rutina que no es por pereza es de como la busco por que tio por aqui cada uno te dicen cosas distintas que si de hipertrofia que si de iniciacion y como yo no entiendo mucho pues..
pero si alomejor la que tengo yo esta bien..seria cuestion que alguno que entienda la mire...
sisi ya se que no me voy a poner cachas de aki al verano que es el primer error
que se comete en cuanto al gym pensar que en 3 meses te vas a poner echo un toro pero
digo yo que algo se notara no?
y si no es problema buscar una rutina que no es por pereza es de como la busco por que tio por aqui cada uno te dicen cosas distintas que si de hipertrofia que si de iniciacion y como yo no entiendo mucho pues..
pero si alomejor la que tengo yo esta bien..seria cuestion que alguno que entienda la mire...
alacrab
Anabólico y digital
Me encanta...
Ciisco10
Hardocore
Yo creo que no te hace falta suplementación llevando un mes en el gym. No vas a obtener resultados asombrosos si la tomas al principio.. vas a avanzar, sí, pero yo creo que es mejor que llegues a tu tope haciendo buena dieta y buena rutina, sin suplementarte, y cuando veas que ya no avanzas, que sera sobre el 4 o 5 mes.. entonces ahí es cuando se echa mano de la suple.. Ahora es tontería.
Es mi opinión! Un saludo!
