biensuave
New member
Hola muy buenas me presento me llamo manuel y desde hace un año y 2 meses que voy al gym, los primeros ocho meses no me lo tomaba muy enserio, me saltaba bastantes ejercicios solo me mataba a bíceps y espalda ganduleaba con un amigo etc.. pero antes de verano me apunte a un gym donde hay mucho culturista (tenemos a un ex campeon de catalunya) :$ y bueno gracias a el que es nuestro monitor, empecé a hacer todo y estoy notando cambios muy buenos, pero como suele pasar en este deporte quiero mas y mas y me propuesto hacer dieta.
me podrías ayudar un poquito ya que voy perdido en el tema, además mi monitor dice que me empape cuanto mas sobre esto si quiero aprender bien
ah en agosto empecé a tomar batidos de carbohidratos y después en octubre empecé con las proteínas creéis que hago bien?
gracias y saludos!!
me podrías ayudar un poquito ya que voy perdido en el tema, además mi monitor dice que me empape cuanto mas sobre esto si quiero aprender bien
ah en agosto empecé a tomar batidos de carbohidratos y después en octubre empecé con las proteínas creéis que hago bien?
gracias y saludos!!