Stiffmeister1
New member
Bueno lo primero de todo decir que os llevo siguiendo desde hace un año y medio, pero nunca me habia decidido a registrarme, así que aprovecho para saludaros.
Vallamos al grano, mi situación es la siguiente, después de un mes y una semana con escayola y algunos dias de rehabilitación me dispongo a retomar mi entrenamiento de pesas.
LLevo un año y medio en el gimnasio, antes hacía balonmano pero ahora como deporte hago kick-Boxing, mido 1.83, peso 83 kg y aproximadamente tengo un 14% de grasa corporal, y mi somatipo es más bien mesomorfo.
Siempre he llevado una dieta acorde a mi fase en este caso de volumen, mi rutina es el entrenamiento alemán para volumen, 4 dias.
Había pensado en tomar creatina, glutamina y suero de leche. ¿Qué me recomendariais vosotros? La verdad que no estoy muy puesto en suplementos.
Vallamos al grano, mi situación es la siguiente, después de un mes y una semana con escayola y algunos dias de rehabilitación me dispongo a retomar mi entrenamiento de pesas.
LLevo un año y medio en el gimnasio, antes hacía balonmano pero ahora como deporte hago kick-Boxing, mido 1.83, peso 83 kg y aproximadamente tengo un 14% de grasa corporal, y mi somatipo es más bien mesomorfo.
Siempre he llevado una dieta acorde a mi fase en este caso de volumen, mi rutina es el entrenamiento alemán para volumen, 4 dias.
Había pensado en tomar creatina, glutamina y suero de leche. ¿Qué me recomendariais vosotros? La verdad que no estoy muy puesto en suplementos.
