Dolor espalda al despertar

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Hola a todos! Mi problema es que cada mañana al despertarme me levanto con un dolor muy agudo en la parte superior de la espalda Noto que no descanso bien y me levanto muy muy cansado Al principio es como si me costase respirar, luego por el dia se me pasa
He probado todo tipo de almohadas y de colchones pero nada
No cargo mucho en el gym, y siempre intento ser estricto con la técnica para no joder la espalda
Le ha pasado esto a alguien? Estoy bastante preocupado
 
a mi me pasa, y es un dolor insoportable que cada vez se hace más intenso, lo tengo desde que volvi al gym, el dolor es justo a donde indica el dedo:

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Alguien que sepa como aliviarlo?
 
Última edición:
Hola, yo empezaria por ir al fisio, ese punto, es un punto gatillo, de ahi que sea tan doloroso, es probable que lo tengas sobrecargado, el masaje te puede ayudar.

Un saludo
 
eso mismo me paso ami hace poco.. yo deje de entrenar espalda durante 2 semanas y ahora parece que ya no me duele.
 
A mi me parece que la mayor parte de la espalda es un musculo muy dificil de lesionar. La parte delicada, tal vez la mas delicada de todo el cuerpo, es la zona lumbar. Cuando haces ejercicios de espalda o incluso de otros musculos de parado (como curl de bicep con mala tecnica, press militar, etc.) se puede lesionar la espalda baja pero mas arriba me parece dificil. A veces me agarra en la zona de la escápula pero lo atribuyo al cansancio, mala postura en el día o al dormir, no dormir suficiente, que se yo...pero lesión o algo por el estilo no.
 
Muchachos tengo un dolor lumbar hace como un año y medio y e intentado de todo fisi quiroparaxia ejercicios para la espalda y he gastado mucho dinero trmabien que me aconsejan! gracias
 
Tanathos dijo:
A mi me parece que la mayor parte de la espalda es un musculo muy dificil de lesionar. La parte delicada, tal vez la mas delicada de todo el cuerpo, es la zona lumbar. Cuando haces ejercicios de espalda o incluso de otros musculos de parado (como curl de bicep con mala tecnica, press militar, etc.) se puede lesionar la espalda baja pero mas arriba me parece dificil. A veces me agarra en la zona de la escápula pero lo atribuyo al cansancio, mala postura en el día o al dormir, no dormir suficiente, que se yo...pero lesión o algo por el estilo no.
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Pues no estoy nada de acuerdo, las cotracturas en la zona del trapecio son un clásico tanto de deportistas como de personas sedentarias por defectos de posturas.
Para esas contracturas calor, antiinflmatorios en forma de pomada y/o orales y sobre todo sobre todo, fisio.
 
Asturpercelticu dijo:
Pues no estoy nada de acuerdo, las cotracturas en la zona del trapecio son un clásico tanto de deportistas como de personas sedentarias por defectos de posturas.
Para esas contracturas calor, antiinflmatorios en forma de pomada y/o orales y sobre todo sobre todo, fisio.
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De acuerdo amigo, el trapecio es de terror pero yo hablaba de espalda y digamos que trapecio parece mas hombros no? A propósito que él dijo la parte de arriba pero no se si hasta el trapecio o mas abajo.
 
Tanathos dijo:
De acuerdo amigo, el trapecio es de terror pero yo hablaba de espalda y digamos que trapecio parece mas hombros no? A propósito que él dijo la parte de arriba pero no se si hasta el trapecio o mas abajo.
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Bueno, yo me refiero a toda la zona del trapecio, no solo trapecio en sí, aunque es verdad que el trapecio muchas veces es el que más problemas da, al menos a mi.
Por ejemplo a mi me da alguna contractuar de vez en cuando, unas veces nace del pecho y sube por el cuello y otras baja hasta la mitad de la espalda. Vamos, que la molestia no siempre se reduce solo al trapecio.
 
Tanathos dijo:
De acuerdo amigo, el trapecio es de terror pero yo hablaba de espalda y digamos que trapecio parece mas hombros no? A propósito que él dijo la parte de arriba pero no se si hasta el trapecio o mas abajo.
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El trapecio forma parte de la musculatura de la espalda...
 
A mí me duele al despertarme justo en la parte baja de la espalda, que si no me equivoco (que puede ser) es la zona lumbar. Para intentar remediar esta dolencia intento hacer ejercicos de lumbares, pero sin forzar demasiado, para reforzar la musculatura. No se si será la mejor forma de evitar la "lesion" pero es lo que hago._comorr_
 
piripi dijo:
A mí me duele al despertarme justo en la parte baja de la espalda, que si no me equivoco (que puede ser) es la zona lumbar. Para intentar remediar esta dolencia intento hacer ejercicos de lumbares, pero sin forzar demasiado, para reforzar la musculatura. No se si será la mejor forma de evitar la "lesion" pero es lo que hago._comorr_
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Conozco gente con problemas lumbares crónicos debido a escoliosis que vió mejorada mucho su calidad de vida al reforzar la espalda baja haciendo pesos muertos, ejercicio que precísamente no hacían por miedo.

De todas maneras lo mejor siempre es ir a un profesional. Médico y/o fisio.
 
Asturpercelticu dijo:
Pues no estoy nada de acuerdo, las cotracturas en la zona del trapecio son un clásico tanto de deportistas como de personas sedentarias por defectos de posturas.
Para esas contracturas calor, antiinflmatorios en forma de pomada y/o orales y sobre todo sobre todo, fisio.
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Frio no sirve? No entiendo cuando se usa frio y cuando calor
 
Para las contracturas suele usarse calor local.
De hecho cuando me da una corriente o un chorro de agua fria en la zona afectada me acentúa la sensación de tensión.

No soy médico pero me da que el frío es más para roturas o lesiones articulares.
 
Como indica el compañero, el calor es analgesico, alivia el dolor, pero no se puede abusar, no mas de 15 minutos, si no puede provocar distension en la zona y despues una lesion mayor de la que se pretende ayudar. En el caso de dolores de espalda, sobre todo lumbares, se recomienda frio, paraayudar a bajar la inflamacion, que esta a suvez es la que provoca el dolor.

Un saludo
 
Dex dijo:
Como indica el compañero, el calor es analgesico, alivia el dolor, pero no se puede abusar, no mas de 15 minutos, si no puede provocar distension en la zona y despues una lesion mayor de la que se pretende ayudar. En el caso de dolores de espalda, sobre todo lumbares, se recomienda frio, paraayudar a bajar la inflamacion, que esta a suvez es la que provoca el dolor.

Un saludo
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primero ai que mirar de donde viene ese dolor, y lo mas seguro sea contractura, osea, calor.
 
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