Ola!!no sabia bien donde postear esto asike lo pongo aki , os cuento mi problema, hace 3 meses acabe volumen con 90kg y emepece a definir llevo ya 3 meses definiendo y me kede en 75 kg y casi no e definido.
El primer mes estube corriendo solo, sin nada de pesas y baje como 8 kg, despues el segundo mes estube corriendo y haciendo pesas y ai solo baje 2 kg, despues el tercer mes fue raro xk me puse malo de la espalda y con fiebre y placas asike pare xk no podia seguir y baje 5kg peo los baje de contorno y de abdomen engorde, aoa e vuelto a empezar y estoi corriendo y empezando con pesas suave xk la espalda, peo aoa resulta k me kede en 75kg casi sin masa muscular y keria estar definido para el verano peo lo jorobe.
Asike k me recomienda k aga en estos meses k kedan para el verano?
Cuando termine semana santa voi volver a entrenar enserio si no me duele la espalda.
Yo e pensada en seguir definindo 1 mes mas con un quemador de grasa y despues hacer volumen limpio todo el verano, ya k tengo una ventaja k subo volumen mui facilmente.
Que opinan?
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El primer mes estube corriendo solo, sin nada de pesas y baje como 8 kg, despues el segundo mes estube corriendo y haciendo pesas y ai solo baje 2 kg, despues el tercer mes fue raro xk me puse malo de la espalda y con fiebre y placas asike pare xk no podia seguir y baje 5kg peo los baje de contorno y de abdomen engorde, aoa e vuelto a empezar y estoi corriendo y empezando con pesas suave xk la espalda, peo aoa resulta k me kede en 75kg casi sin masa muscular y keria estar definido para el verano peo lo jorobe.
Asike k me recomienda k aga en estos meses k kedan para el verano?
Cuando termine semana santa voi volver a entrenar enserio si no me duele la espalda.
Yo e pensada en seguir definindo 1 mes mas con un quemador de grasa y despues hacer volumen limpio todo el verano, ya k tengo una ventaja k subo volumen mui facilmente.
Que opinan?
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