La altura depende cómo se vea es un handicap, primero porque tengo que hacer palancas mayores y segundo porque se hace más difícil alcanzar una apariencia visual musculada.
Cómo lo típico y cuando tengo hambre, que suele ser 4 veces al día o 5 si me despierto muy pronto. Hay días que ayuno... Suelen ser un par de días a la semana cuando veo que estoy sobrecargado. Y las comidas llevan hidratos (pasta,arroz,verduras...), grasas y proteínas de todo tipo. Vamos lo típico. No peso nada. Lo único que tengo fijo es mi litro de leche en el post entreno. Esté en volumen, en definición o en lo que sea.
Espera, hay algo que no me cuadra. La gente no se asusta al verte cargar esos pesos en un gimnasio bastante comercial? jaja
Si mis cálculos no me fallan esos 175kg serían el 81% de tu RM, entonces tu RM estaría en torno a 216kg. Acerté en algo?
La semana que viene serán 185 creo y supongo que haré 10, aunque intentaré hacer 11, que creo que si tengo un buen día puedo hacerlo.
Gracias Marcos
Pues si hago descarga. Cada 3 semanas. Son 3 de trabajo subiendo la intensidad cada semana y la 4a descarga. Es un lujo
Y mi dieta, pues no tengo
En mi caso no veo la dieta primordial, más que nada porque me toca las pelotas pesar las cosas tener que comer a tal o tal hora... Aunque quizás con una dieta más planificada mis progresos serían mayores. Seguramente...
Un saludo! Gracias por pasarte!
Buenas Teutates!
Pues llevo casi 4 años. Un par haciendo fuerza. El problema es que a principios de este año me lesioné la rodilla y estuve en el dique seco casi medio año. Así que tuve que volver a empezar de 0 cómo quién dice
Gracias por pasarte! Un saludo!
