concentrado o aislado de suero ?

REVIVAL35

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buenas,muchisima gente opta por comprar aislado de suero ya que contiene un poco mas de proteina menos carbos y grasas,pero mirando porcentajes la diferencia es tan pequeña que no creo que se note la diferencia en resultados no?.

30gr de concentrado te pueden llevar 2,5 de hc y 2 de grasa.
30gr de aislado mas o menos 1.o de hc y 0.2 de grasa.

contando que despues del entrenamiento el cuerpo tambien requiere hc esos dos gramos no significan nada y los gr de grasa no creo que hagan mella en tu cuerpo.

tanto el concentrado como el aislado son de digestion rapida con un alto vb.
conclusion: merece la pena gastarse una pasta en aislado de suero?
es mas que suficiente con un concentrado? en lo personal yo me quedo con el concentrado.
 
muchos veteranos me han dicho que ellos solo miran el precio sin entrar en finuras de concentrado, aislado o hidrolizado. En mi caso particular mis opciones se reducen a aquellas que no tengan lactosa, asi que me toca tirar a las aisladas segun me han aconsejado para no tener problemas. Eso si, de no tener este problema iria de cabeza a las baratas.

Saludos
 
Yo la prefiero concentrado/aislado.
Las que son solo aislado valen mucho mas que estás y lo único que trae es un poco de mas gramos de proteína por toma y 0 hidratos y grasas cosa que a mi no me preocupa.

Saludos
 
Yo la prefiero concentrado/aislado.
Las que son solo aislado valen mucho mas que estás y lo único que trae es un poco de mas gramos de proteína por toma y 0 hidratos y grasas cosa que a mi no me preocupa.

Saludos

+1 para mi la mejor opcion mezcla de aislado y concentrado aparte de que su precio es vastante asequible
 
Última edición:
proteina pharma whey de phd la que yo consumo mezcla de concentrado y aislado con sello ISO9001 de que pasa sus repectivos controles de calidad y me sale por 35 euros

100gramos 25 gramos Por porción (1 cucharada)

Energy Energía................1678kj/402kcal..........419.5kj/100.5kcal
Proteína.........................80.00g........... ..........20.00g
Los hidratos de carbono......7.36g......................1.84g
Azúcares..........................6.58g........... ...........1.65g
Grasa...............................6.40g......... .............1.60g
Saturados.........................4.16g........... ...........1.04g
Fibra dietética........................1g............... .....250mg
sodio...............................200mg......... .............50mg
Añadido:
Taurina...........................2000mg.......... ..........500mg
L-Glutamina.......................600mg............. .......150mg
Aminoácidos de cadena
ramificada.........................800mg.......... ..........200 mg

PHD pharma whey, por 100g de proteína

Leucina------------10.6g
Treonina ----------- 6.7g
Isoleucina-----------6.4g
Methionina----------2.2g
Valina---------------5.9g
Pheylalanina---------3.0g
Lisina---------------9.6g
Trytophan-----------1.4g
Arginina-------------2.1g
Glicina-------------- 1.4g
Acido Aspártico-----11.1g
Histidina-------------1.7g
Cystine--------------2.2g
Proline---------------5.5g
Alanina--------------5.0g
Serina---------------4.6g
Glutamina-----------18.2g
Tyrosina-------------2.6g

aminoácidos añadidos por 100g de proteína

iso-leucina-------------333mg
leucina-----------------333mg
l-glutamina-------------800mg
taurina----------------2500mg
valina------------------333mg

concentración de fracciones de proteína dentro de suero pharma whey

fracción--------------------% de proteina

beta lactoglobulin----------------43-48 %
alfa lactalbumin------------------11-18 %
suero bovino albumin---------------1-2 %
inmunoglobulina G------------------1-3 %
lactoferrin----------------------------1 %
glycomacropeptide---------------24-28 %


aqui sus dejo el aminograma de otras proteinas de muy buena calidad pero aun asin las phd las supera


Vit.O.Best, PURE WHEY ULTRAFILTER

L-Isoleucina 4,85
L-leucina 9,00
L-lysina 7,80
L-metionina 1,55
L-fenylanina 2,75
L-treonina 6,20
L-triptófano 1,20
L-Valina 4,90
L-alanina 4,10
L-arginina 2,30
ácido aspártico 9,15
L-cystina 0 ************
L-glutamina 14,65
L-glicina 1,60
L-histidina 1,55
L-prolina 4,85
L-serina 4,55
L-tyrosina 2,60

Elite whey dimatize.

L-Isoleucina 6,060
L-leucina 10,260
L-lysina 10,070
L-metionina 2,050
L-fenylanina 3,030
L-treonina 6,450
L-triptófano 1,660
L-Valina 5,670
L-alanina 4,990
L-arginina 2,350
ácido aspártico 10,460
L-cystina 2,740
L-glutamina 16,910
L-glicina 2,740
L-histidina 1,660
L-prolina 5,870
L-serina 4,990
L-tyrosina 3,130
 
Última edición:
tremendos valores,gran proteina. si la WHEY ULTRAFILTER ya esta muy bien,esta de lujo.y nose si habras probado el sabor yogurt-limon.
flipas.

perooo, no me diferencia mucho de la que yo tomo( europea + antigua).

diferencias:

l-isoleucina 4,85 tu
l-isoleucina 6,40
la mia
l-leucina 9,00 tu
l-leucin 10.60 la mia

l-valina 5,90. la iiaa
jaj
 
Última edición:
tremendos valores,gran proteina. si la WHEY ULTRAFILTER ya esta muy bien,esta de lujo.y nose si habras probado el sabor yogurt-limon.
flipas.

perooo, no me diferencia mucho de la que yo tomo( europea + antigua).

diferencias:

l-isoleucina 4,85 tu
l-isoleucina 6,40
la mia
l-leucina 9,00 tu
l-leucin 10.60 la mia

l-valina 5,90. la iiaa
jaj


no entiendo muy bien este croqui tan extraño que me expones yo como ya he dicho mas arriba las que tomo son las de PHD que como se puede ver tienen mejor aminograma que dymatize y vitobest osea que es mejor proteina que marca es la que tomas tu
 
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