Diferencia proteina caseinato calcio contra la de suero lacteo

[ivanovix23]

Hola amigos, ya se que abeis creado muchos post con la diferencia de estos dos tipos de proteinas, la cual repito por si alguno no sabe:
-El caseinato de calcio es una proteina de asimilacion lenta, ejemplar para tomas por la noche antes de dormir para que no se produazca un catabolismo o destruccion muscular.
-La proteina de suero de leche es de asimilacion rapida propicia para despues del entrene debido a que llega rapidamente a los musculos.

Mi problema es que hace dos dias mis padres me compraron cw protein de la marca aptonia, muchos direis que esta marca no es muy buena pero como acabo de entrar en el mundo de los suplementos y voi a empezar una rutina de volumen creo que para los primeros meses me valdra luego ya comprar alguna de la marca weider que son muy buenas.
este botes de proteinas esta constituido por un isolato de proteinas, lo cual esta compuesto por 84% de caseinato de calcio y un 16% de proteina de suero.
Mi pregunta es ¿ese de 16 por ciento de proteina de suero seria suficiente para despues del entreno ya que ese es el porcentaje de la proteina que va directa a los mussculos?
Yo creo que es suficiente para un comienzo por favor decidme amigos.
A y una cosa por aportar voi a seguir una dieta de unas 3000 calorias que es lo que necesito que lo calcule, unas 6 comidas al dia.
UN SALUDO gracias

 

[Masaru]

Hola amigos, ya se que abeis creado muchos post con la diferencia de estos dos tipos de proteinas, la cual repito por si alguno no sabe:
-El caseinato de calcio es una proteina de asimilacion lenta, ejemplar para tomas por la noche antes de dormir para que no se produazca un catabolismo o destruccion muscular.

Falso: se puede tomar caseína en cualquier momento del día, incluso post entreno en combinacion con el suero, es más: es mucho más beneficioso que la toma post entreno sea en combinación con caseína

-La proteina de suero de leche es de asimilacion rapida propicia para despues del entrene debido a que llega rapidamente a los musculos.

Verdadero: el suero, dependiendo del tipo, es de absorción rápida; pero no es tan cierto que post entreno se requiera necesariamente de absorciones a gran velocidad.

Mi problema es que hace dos dias mis padres me compraron cw protein de la marca aptonia, muchos direis que esta marca no es muy buena pero como acabo de entrar en el mundo de los suplementos y voi a empezar una rutina de volumen creo que para los primeros meses me valdra luego ya comprar alguna de la marca weider que son muy buenas.
este botes de proteinas esta constituido por un isolato de proteinas, lo cual esta compuesto por 84% de caseinato de calcio y un 16% de proteina de suero.
Mi pregunta es ¿ese de 16 por ciento de proteina de suero seria suficiente para despues del entreno ya que ese es el porcentaje de la proteina que va directa a los mussculos?
Yo creo que es suficiente para un comienzo por favor decidme amigos.
A y una cosa por aportar voi a seguir una dieta de unas 3000 calorias que es lo que necesito que lo calcule, unas 6 comidas al dia.
UN SALUDO gracias

Bueno lo dije lineas arriba, ya hay que dejar de mirar a la caseína como un suplemento pa las horas de sueño solo.

 

[Josep1]

LA CASEINA tiene proteinas de un VALOR BIOLOGICO mas bajo que las de SUERO LACTEO, al nivel de la carne de POLLO o un poco menor.