Ayuda con mis tomas porfavor : D

[Fabian18]

Hola amigos soy nuevo en el foro... llevo 3 meses en el gimnasio y he notado algunos cambios, mido 1,79 y pego 75kg, tengo una proteina Met-Rx 100% Ultramyosyn y una Met-Rx Creatine Blast de la misma gama... Mi pregunta es como tomarlas los días de entrenamiento y no entrenamiento, con que tomarlas y como alcanzar un crecimiento muscular bueno, particularmente me gustaría inclinarme al entrenamiento de brazo y cuales son los ejercicios fundamentales para lograr unos buenos brazos... también tengo un Animal Stak, pero no se si tomarlo ya que he leido de sus peligros a corta edad... que debo hacer? Muchas gracias de antemano, espero sus respuestas : D _cintura_

 

[HoVa2]

Hola amigos soy nuevo en el foro... llevo 3 meses en el gimnasio y he notado algunos cambios, mido 1,79 y pego 75kg, tengo una proteina Met-Rx 100% Ultramyosyn y una Met-Rx Creatine Blast de la misma gama... Mi pregunta es como tomarlas los días de entrenamiento y no entrenamiento, con que tomarlas y como alcanzar un crecimiento muscular bueno, particularmente me gustaría inclinarme al entrenamiento de brazo y cuales son los ejercicios fundamentales para lograr unos buenos brazos... también tengo un Animal Stak, pero no se si tomarlo ya que he leido de sus peligros a corta edad... que debo hacer? Muchas gracias de antemano, espero sus respuestas : D _cintura_

mi opinion????...levando unicamente 3 meses en el gym no tomes nada.....vete aprendiendo la tecnica del ejercicios y establece tus metas.....ya tendras tiempo de tomar cosas...un saludo

 

[Fabian18]

Muchas Gracias Hova, me han dicho lo mismo que tu y dieron en el clavo ahora que estoy más convencido, que ejercicios podria hacer para crecer ? Gracias