joselu_mlg
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Bueno se que hay varios temas parecidos al respecto, pero es que llevo dos días leyendo comentarios y cada uno dice una cosa y cada vez estoy más mareado.
Yo entrenos a las 9 de la noche y en principio tenía pensado tomarme media hora antes de entrenar la Creatina y la Glutamina y después de entrenar las protes (además de por la mañana). Pero he leido mucho que si no es bueno mezclar la Glutamina con la Creatina, luego que la Creatina con las Proteinas tampoco... y tambien que si tomar la Glutamina y Creatina despues de entrenar pero como luego leo tantas incompatibilidades ya no se que hacer la verdad...
¿Alguien de verdad sabe que es lo mejor? Si es así que me aclare por favor...
Del mismo modo decir que normalmente llego a casa a las 10 y pico de la noche despues de entrenar y entonces como casi de inmediato (pescado o pollo y espinacas normalmente), así que podria ser mejor las proteinas las tomara a las 12 antes de dormir para aprovecharlas más?
Espero que alguien me aclare que mañana quería empezar jeej Un saludo y gracias!
Yo entrenos a las 9 de la noche y en principio tenía pensado tomarme media hora antes de entrenar la Creatina y la Glutamina y después de entrenar las protes (además de por la mañana). Pero he leido mucho que si no es bueno mezclar la Glutamina con la Creatina, luego que la Creatina con las Proteinas tampoco... y tambien que si tomar la Glutamina y Creatina despues de entrenar pero como luego leo tantas incompatibilidades ya no se que hacer la verdad...
¿Alguien de verdad sabe que es lo mejor? Si es así que me aclare por favor...
Del mismo modo decir que normalmente llego a casa a las 10 y pico de la noche despues de entrenar y entonces como casi de inmediato (pescado o pollo y espinacas normalmente), así que podria ser mejor las proteinas las tomara a las 12 antes de dormir para aprovecharlas más?
Espero que alguien me aclare que mañana quería empezar jeej Un saludo y gracias!
