Ayuditaa

[lokobiker]

Hola¡ Mi problema es este: llevo unas semanitas haciendo abdominales y poniendome en forma para fortalecer los musculos que ya tenia, pero ahora lo que necesito es ganar volumen, sobre todo me interesa en la zona abdominal (apenas tengo una capa de grasa en esa zona, muy delgada). Me podriais ayudar? algún consejo para empezar este fin de semana? No tiene por que ser rapido, pero me interesa algo que funcione de verdad

El otro asunto que me gustaria comentar es que llevo tambien bastante tiempo saliendo a correr a intensidad media todas las tardes y tras mirar mucho por los foros, no he sacado nada en claro, ¿que debo tomar despues de una actividad como esa de unos 25-30 min?.

Muchas gracias de antemano.
Suerte

 

[antonio92]

si lo preguntas enserio lo mejor que puedes hacer es leer por el foro

y si no era enserio, hay unos disfraces de superman de tiofuerte y cosas asi que se ven los abs si o si jajajaj

 

[Borja93_bcn]

Hola¡ Mi problema es este: llevo unas semanitas haciendo abdominales y poniendome en forma para fortalecer los musculos que ya tenia, pero ahora lo que necesito es ganar volumen, sobre todo me interesa en la zona abdominal (apenas tengo una capa de grasa en esa zona, muy delgada). Me podriais ayudar? algún consejo para empezar este fin de semana? No tiene por que ser rapido, pero me interesa algo que funcione de verdad

El otro asunto que me gustaria comentar es que llevo tambien bastante tiempo saliendo a correr a intensidad media todas las tardes y tras mirar mucho por los foros, no he sacado nada en claro, ¿que debo tomar despues de una actividad como esa de unos 25-30 min?.

Muchas gracias de antemano.
Suerte

Aquí está lo que necesitas, abdominales en 15 días y sin dieta: This URL has been removed!L]