geiper_man
The Best
si estas tomando creatina, yo te recomendaria 20 minutos antes de etnrenar con el estomago vacio con algun zumo de frutas 5 gramos (estos 5 gramos puedes tomarte con algun oxido nitrico, como el superpump250), nada mas terminar el folleo 5 gramos de creatina con algun zumo de frutas. (puedes tomarlas junto a las bcaa`s). A 30 minutos un batido de proteinas, con agua o con leche dependiendo si estas en volumen o definición.
Es muy inportante beber muchisíma agua.
Suerte amigo, y a mojar el churro!
Es muy inportante beber muchisíma agua.
Suerte amigo, y a mojar el churro!