Creatina - Toma discontinuada, cuanto descanso?

[MAK1NA]

Hola amigos , hago una consulta por un amigo que estuvo tomando MAL la creatina , el la consumia solo los dias de entreno y no hizo fase de carga , la utilizo por 2 meses de los cuales 1 mes hizo una rutina fullbody(3 dias por semana) donde obviamente consumia solo 3 veces por semana creatina monohidrato , la pregunta es , si la dejo de consumir el 19 de enero , tendria que esperar un mes o podria comenzar ya a tomarla , debido a su toma discontinuada.

 

[kev3]

la monohidrato se toma 2 meses si, 1 no.. y solo la tomaria los dias de entreno

 

[MAK1NA]

la monohidrato se toma 2 meses si, 1 no.. y solo la tomaria los dias de entreno

Yo la tome 2 meses , pero TODOS LOS DIAS , los dias de no entreno la tomaba en ayunas y a los 30min desayunaba , tengo entendido que se toma asi

 

[Meneitos]

Yo la tome 2 meses , pero TODOS LOS DIAS , los dias de no entreno la tomaba en ayunas y a los 30min desayunaba , tengo entendido que se toma asi

Y asi es, ya que la creatina funciona por saturación, si no la tomas todos los dias no consigues el objetivo para el que se toma.