Diario de Adrianinho0113
- Iniciador del tema Adrianinho0113
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Adrianinho0113
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Magamaran
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Lo mismo tio, me parece que los unicos que hacemos sentadillas ahi somos yo el dueño y otro mas XD.
Adrianinho0113
Gold Member
En el mio todo el mundo la hace en multipower pero unos cuantos y es lo que me sorprende, eso si....en el peso muerto no pasemos de 30 kilos que nos jodemos __meparto_
Adrianinho0113
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Por cierto, ya que es mi diario y puedo poner lo que me de la gana, ¡¡mirad que gatito mas mono!!
06marcos06
New member
¿Pero que decís culiaos?
Ese jalon es la neta pss, ya que supera su peso y hace buenas reps, aweonaos.
Me parece que ustedes estan un poco envidiosos weys.
No hagas caso Adri, ese entreno esta muy chido, mi pana.
Y el jalon esta muy chingón, que digo... ESTA RECHINGÓN!
Jajajaja, ¿Cuanto pesas tio?
Un abrazo.
Ese jalon es la neta pss, ya que supera su peso y hace buenas reps, aweonaos.
Me parece que ustedes estan un poco envidiosos weys.
No hagas caso Adri, ese entreno esta muy chido, mi pana.
Y el jalon esta muy chingón, que digo... ESTA RECHINGÓN!
Jajajaja, ¿Cuanto pesas tio?
Un abrazo.
Adrianinho0113
Gold Member
Ni idea, tengo una buena banca, un buen remo, las piernas las tengo bastante bien tambien pero todo lo que sea: Presses inclinados, militares, remo al cuello, dominadas.........se me dan fatal, desde siempre y mira que he intentado mejorarlos pero siempre estan muy por debajo de la banca y los remos.
Un placer tenerte por aqui Teutates __genial__
¿De donde eras Marcos? __meparto_
Pues estoy pesando 65 kilos a un 7-8%....9 como muchisimo.
Un abrazo tio.
Es con el que mas me ha mejorado la espalda, ni remo con barra, ni dominadas ni leches, las mancuernas mandan!!!
¿Cuando crees que volveras ha estal al 100% Alex?
Un abrazo.
Adrianinho0113
Gold Member
¿Un año mas lo que ya llevas? dios santo! menudo putadon, lo siento mucho tio en serio, yo me hubiese derrumbado sabiendo que podria estar mucho mejor ahora y por ese motivo no me es posible.
Tienes mucho potencial Alex y no lo digo por animar ni pelotear ni nada de eso.
Un abrazo tio.
Bruce2
Miembro Viril
Es lo que hay adri, ahora mismo estoy haciendo 2 semanas de descarga porque mi hombro esta llegando a su limite, y me molesta mucho, y ya puedes ver que los pesos en torso son una mierda.
Si no fuera por la lesion estaria rondando los 80, este verano que no entrene baje hasta los 66 , hasta ahora que peso 73-74, imaginate en cuanto estaria ahora sino hubiera pasado nada._comorr_
Mi hombro no me esta dando buenas sensaciones y dudo que mejore por completo este año.
Gracias por los animos nen, algun dia te hare la competencia con tus pesos ya veras
.pd: me fije que metes pocos ejercicios de espalda, o repites musculo en la semana?
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Adrianinho0113
Gold Member
Es lo que hay adri, ahora mismo estoy haciendo 2 semanas de descarga porque mi hombro esta llegando a su limite, y me molesta mucho, y ya puedes ver que los pesos en torso son una mierda.
Si no fuera por la lesion estaria rondando los 80, este verano que no entrene baje hasta los 66 , hasta ahora que peso 73-74, imaginate en cuanto estaria ahora sino hubiera pasado nada._comorr_
Mi hombro no me esta dando buenas sensaciones y dudo que mejore por completo este año.
Gracias por los animos nen, algun dia te hare la competencia con tus pesos ya veras
pd: me fije que metes pocos ejercicios de espalda, o repites musculo en la semana?
Pues hablando de pesos:
El record de powerlifting RAW en España en la categoria -65kg es asi:
SQ:167,5
BP: 97,5
PM: 175
Total: 435
Y los mios son estos:
SQ:135-140
BP: 102,5-107,5
PM: 150-155
Total:387,5-402,5
En banca doy un buen repaso pero en lo otro............ __meparto_
PD: La banca lo he supuesto, el otro dia hice 14 repeticiones con 90 kilos y es estimada, las otras son medidas pero creo que puedo con mas.
Pues no lo hice por que era la primera vez que hacia superseries para la espalda y pensaba que me quedaria flojo y acabaria sacando muy pocas, el caso es que empece con 65 o 55 no recuerdo y dije "buah ya me quedo aqui y asi no me tengo que mover para superseriear" __meparto_
El ciclo bien, nada raro, acabe el PCT hace poquito y por desgracia no he podido poner a prueba aun "lo de ahi abajo" la vida de soltero que le vamos a hacer __meparto_
Es que fui y no tenia ni idea de que hacer __meparto_ pienso hacer esto frecuencia dos aver que tal sale.
Por cierto, tengo que admitir que me he equivocado con el curl con barra, eran 30 no 40, es que la semana pasada use 40 pero sin superseriear, hoy hice la primera serie asi y era muchisimo peso para mis brazos de nena asi que le baje, ahora edito.
Un abrazo tio.
Adrianinho0113
Gold Member
Che adri, esos pesos son muy buenos. Bien ahi!
Aun tengo que mejorarlos, pero muchas gracias negro, use roids asi que hago trampa y nadie me aceptara por ello _esperma_
Adrianinho0113
Gold Member
Ey negro ¿tienes msn? estamos aqui hablando Xplicit y yo y que si te apuntas __genial__
Un abrazo.
