Suggeridme que soy novato xDD

[fotlifort]

Hola , mido 1.87 , peso 74 kg i tengo 15 años . He hecho toda mi vida deporte , incluso estos ultimos meses (4 ultimos) me he estado machacando en mi casa haciendo 150 abdominales cada dia i pesas , i incluso he intentado hacer una especie de dieta , pero no ha dado mucho resultado . Pues he pasado de pesar 74,5kg a 74kg en un mes i todos los ejercicios realizados no es que se marquen mucho por no decir bastante poco .
Me gustaria que vosotros , que teneis experiencia , me indicaseis que dieta o que ejercicios debo seguir para marcar más ,pues el verano se acerca y ... ya sabéis .
Sé que quizas soy demasiado joven para hacer esto pero es lo que me quiero XD.
Gracias compañeros!!!

 

[RkO11]

La mejor sugerencia lee apartados fijos

 

[Erick_17]

te sugiero que leas

 

[Femoral]

Hola , mido 1.87 , peso 74 kg i tengo 15 años . He hecho toda mi vida deporte , incluso estos ultimos meses (4 ultimos) me he estado machacando en mi casa haciendo 150 abdominales cada dia i pesas , i incluso he intentado hacer una especie de dieta , pero no ha dado mucho resultado . Pues he pasado de pesar 74,5kg a 74kg en un mes i todos los ejercicios realizados no es que se marquen mucho por no decir bastante poco .
Me gustaria que vosotros , que teneis experiencia , me indicaseis que dieta o que ejercicios debo seguir para marcar más ,pues el verano se acerca y ... ya sabéis .
Sé que quizas soy demasiado joven para hacer esto pero es lo que me quiero XD.
Gracias compañeros!!!

150 abdominales diarios? segun beach_fan son 1945 abdominales diarios.

Y aca esta tu dieta:

"12 del medio dia:
una cajita feliz de mcdonals con refresco grande y un mcflurry

5 de la tarde:
10 tacos de carne asada con guacamole y salsa, refresco de cola..."

ahora hablando enserio, te falta leer mucho..

saludos

 

[Domenicofitness]

150 abdominales diarios? segun beach_fan son 1945 abdominales diarios.

Y aca esta tu dieta:

"12 del medio dia:
una cajita feliz de mcdonals con refresco grande y un mcflurry

5 de la tarde:
10 tacos de carne asada con guacamole y salsa, refresco de cola..."

ahora hablando enserio, te falta leer mucho..

saludos

Hey...no seas así vale.

Amigo yo tengo 2 semanas en este foro, Pero tenía aproximadamente 2 meses leyendo,leyendo y leyendo para informarme y llegar a un foro sin saber nada (OJO NO SE NADA COMPARADO CON LOS PROFESIONALES DE ESTE FORO QUE LOS FELICITO).
Tienes que meterte en todas las secciones del foro a leer y leer.
Luego haces tu pregunta y habres tu Post.
Saludos!
Para dar una Dieta se necesitan saber muchas cosas sobre ti...
Lee.

EDITO: tambien tengo 15 años.

 

[Swordstalker]

Eres la onda femoral, pero eso demuestra tu ignoracia y perdon x dejarte en ridiculo...

son 2 cajitas felices.

 

[Atonito]

Quizás seas novato.

 

[Domenicofitness]

eres la onda femoral, pero eso demuestra tu ignoracia y perdon x dejarte en ridiculo...

Son 2 cajitas felices.

+1

 

[miqqeas]

Te sugiero que primero vayas a la sección Rutinas de entrenamiento, y luego a Dietas.

 

[EPN]

Sin descanso no te crece un musculo, lee y lee y relee post, en este foro está TODO.