¿Proteina + Glutamina + Creatina?

[Wozo]

okoko me llego un dinerito y estoy pensando en comprar glutamina y creatina.
ya tengo mis protes (en realidad es un weightgainer) queria saber si podia consumir estos 3.

creatina antes de irme a entrenar, y glutamina y proteina despues de entrenar.

p.s. quiero sabrr si se puede tomar al mismo tiempo proteinas y glutamina, o cual me tomo primero? glutamina? y despues de 2 min mi proteina ?
xD


ah tengo 15 años

 

[Javirex]

La glutamina no vale para nada, ese dinero ahórratelo.

 

[Antonio31]

La glutamina no vale para nada, ese dinero ahórratelo.

+1

Y el gainer suele llevar glutamina.
La toma de glutamina la dejaría para antes de dormir, aunque como te a dicho el compañero, es como tirar el dinero.

Saludos