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bufff buenissimo,,
tengo un amigo de alla que me trajo una vez y autentica delicatesen(decir que el mejor cafe es el de colombia pero el pais que mas exporta fuera de su pais es brasil).


bebes mucho alcohol?
 
en la torso piernas que arranke toko pecho 2 veces a la semana, 2 o 3 ejercicios de 3/4series.

weider o torso-piernas? :p
 
Lo unico que veo de la tele es: Tom and Jerry :D, buggs bunny, bob poronga, y tnt o cinecanal :B y otras novelas que me llame la atencion

1 o 2 hs de gym ¿?
 
hombros, un poco de trapecio y un poco de oblicuos ya que manana no abren el gym y haré en casa

Haz probado tu semen??
 
no y no pienso hacerlo (que asqueroso)

te enfiestastes con 2 mujeres? (sin tener que pagar) jejej
 
si y creo que sera muy dificil que se vuelva a repetir,
anoser que tenga paga extra jejejejeje xD


prefieres marca de cerveza preferida¿¿¿
 
Lo Clasico!!!


Recuerdas el primer dia que fuiste aun gym????







Posdt: me sorprende como le dan Duro a este hilo xD
 
Recuerdo y casi me desmayaba por no desayunar bien
jajajajajjaa
nunca me voy a olvidar T__________T

Tu lo recuerdas ?
 
Si me fue muy bien, me costo muchísimo hacer pecho plano en máquina
Era una rutina de un día con series de 3x15:

Bicicleta 10 minutos
Abdominales tabla 2x25 o 3x25
Piernas:
Cuadriceps maquina
Femorales maquina
Gemelos parado maquina
No me acuerdo en que parte de la rutina hacia piernas, creo que antes de biceps
Pulover
Peck Deck
Pecho Plano en máquina
Espalda:
Polea al frente
Remo bajo
Biceps y Triceps: Parado en máquina
Lumbares en banco

Creo que al mes pase a la rutina 2 de 3 días


tu?
 
Última edición:
el post 6666
Diablo-p.jpg
 
el.mati_soy dijo:
Si me fue muy bien, me costo muchísimo hacer pecho plano en máquina
Era una rutina de un día con series de 3x15:

Bicicleta 10 minutos
Abdominales tabla 2x25 o 3x25
Piernas:
Cuadriceps maquina
Femorales maquina
Gemelos parado maquina
No me acuerdo en que parte de la rutina hacia piernas, creo que antes de biceps
Pulover
Peck Deck
Pecho Plano en máquina
Espalda:
Polea al frente
Remo bajo
Biceps y Triceps: Parado en máquina
Lumbares en banco

Creo que al mes pase a la rutina 2 de 3 días


tu?
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hice circuito y pocas maquinas toque,,,
pero al segundo dia ya estava haciendo de todo xD



que sueles comer despues de entrenar¿
 
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