Batidos Proteicos

[agus1609]

Hola, Quería comentarles que empezé el gimnasio y uno de mis objetivos es quemar grasas. He leído que se puede reemplazar un batido proteico por una comida y luego tomar el batido post-entrenamiento, esto es cierto ¿No? Esto logaría evitar un poco calorías de más y quemar grasas.
Estoy siguiendo una rutina de 15 repeticiones maso menos...
Otra pregunta es si no es perjudicial tomar estos batidos a mi edad (15 años).

Por las dudas dejo mis medidas: 1,78 cm 73,5 kg 15 años

Desde ya muchas gracias..

 

[bprado]

Batidos de proteina no son perjudiciales a ninguna edad, es como la leche en polvo, pero OJO, NO REEMPLAZES comidas con polvos de proteina o batido de proteina (como quieres llamarle)

Los batidos de proteina son una ayuda, para suplementar la cantidad de proteina que necesitas por dia.

Una correcta alimentacion es de 6 comidas por dia, donde son 3 comidas basicas y 3 meriendas, tus comidas basicas (desayuno, almuerzo, cena), estas comidas tienen que ser solidos, no lo reemplazes con otras cosas.

Las meriendas ya dependiendo de tu estilo de vida y facilidad para prepararte comidas pueden ser batidos de proteina combinado con algun carbohidrato, pero si por ejemplo te puedes preparar un emparadedo de atun en pan 100% integral, es mejor.

Pero todo depende del estilo de vida que lleves y la dieta.

Lo que necesitas despues de entrenar es carbohidratos, no entiendo porque la gente receta batidos de proteina despues de entrenar, despues de entrenar lo que necesitas es una buena comida de solidos, una buen pedazo de pechuga de pollo con arroz hervido bajo en sal

 

[JunIOR.MaN]

bprado, los batidos de proteinas se toman despues del entreno para regenerar las fibras del musculo que as roto haciendo pesas.
La finalidad basica de las proteinas es regenerar el musculo. Es mejor ingerir proteina de suero(en polvo), que comer proteina en carne(pechuga de pollo) ya que al ser liquida regenera mucho antes

 

[Albertin]

Hola, Quería comentarles que empezé el gimnasio y uno de mis objetivos es quemar grasas. He leído que se puede reemplazar un batido proteico por una comida y luego tomar el batido post-entrenamiento, esto es cierto ¿No? Esto logaría evitar un poco calorías de más y quemar grasas.
Estoy siguiendo una rutina de 15 repeticiones maso menos...
Otra pregunta es si no es perjudicial tomar estos batidos a mi edad (15 años).

Por las dudas dejo mis medidas: 1,78 cm 73,5 kg 15 años

Desde ya muchas gracias..

La idea no es del todo mala, pero no lo veo bien.

Al cambiar una comida por un batido te estás privando de los micronutrientes como vitaminas que puede aportarte la comida.

Yo organizaría la alimentación un poco mejor, de manera que hagas un recorte de calorías en tu dieta, míra esto: This URL has been removed!

Una correcta alimentacion es de 6 comidas por dia, donde son 3 comidas basicas y 3 meriendas, tus comidas basicas (desayuno, almuerzo, cena), estas comidas tienen que ser solidos, no lo reemplazes con otras cosas.

Lo que necesitas despues de entrenar es carbohidratos, no entiendo porque la gente receta batidos de proteina despues de entrenar.

Que vivan los sembrados.

Que después de entrenar se necesitan hidratos, para qué?

Por qué dices que una correcta alimentación es de 6 comidas por día?
De dónde sacas eso?

 

[agus1609]

La idea no es del todo mala, pero no lo veo bien.

Al cambiar una comida por un batido te estás privando de los micronutrientes como vitaminas que puede aportarte la comida.

Yo organizaría la alimentación un poco mejor, de manera que hagas un recorte de calorías en tu dieta, míra esto: This URL has been removed!



Que vivan los sembrados.

Que después de entrenar se necesitan hidratos, para qué?

Por qué dices que una correcta alimentación es de 6 comidas por día?
De dónde sacas eso?

Igualmente estoy tomando multivitaminico (Berocca)
de esta forma si se podria reemplazarlos?

 

[Masaru]

Otra pregunta es si no es perjudicial tomar estos batidos a mi edad (15 años)

No.

 

[Albertin]

Igualmente estoy tomando multivitaminico (Berocca)
de esta forma si se podria reemplazarlos?

No tendrás ningún problema en principio por eso.

Pero lo dicho, me armaría una dieta bien estructurada antes que hacer eso.

 

[agus1609]

No tendrás ningún problema en principio por eso.

Pero lo dicho, me armaría una dieta bien estructurada antes que hacer eso.

Es casi imposible para mi seguir una rutina equilibrada. No puedo resistirme a las tentaciones del momento y en mi familia también... Y por mi edad no puedo andar comiendo solo mi comida..