Duda ejercicios

[Ivan14]

Bueno, antes de nada deciros que soy nuevo en esto del tema gimnasios y tal.

Os cuento mi problema: Hace 2-3 meses me operaron de ginecomastia (//es.wikipedia.org/wiki/Ginecomastia), y claro, terminé con el post operatorio de 1 mes y me dijo el médico que empezara a reforzar un poco lo que es la zona del pecho, para así ganar un poco de musculo y tal.

Pues eso, que si me podriais dar algun consejo para ganar musculo y perder algo de barriga xD.


Saludos _chino_

 

[Atletic0]

Ivan, no es por ser odioso pero esa respuesta se ha dado ciento de veces busca un poco
Para la grasa dieta y cardio
Para el pecho Fondos o press plano y sus variaciones
Suerte!

 

[Ace_of_Clubs]

Pues eso, que si me podriais dar algun consejo para ganar musculo y perder algo de barriga xD.

Para ganar músculo hay que entrenar con peso, comer más calorías de las que gastas y descansar mucho.

Para perder barriga hay que entrenar cardio, comer menos calorías de las que gastas y descansar.

Saludos.

Pd: Usa el buscador.