rutina oposicion a bomberos

P

Peña

New member
Hola buenos dias tengo una rutina:

1 dia:
pecho y espalda

2 dia: biceps y triceps

3 dia: hombros y piernas

4 dia: abdominales

5 dia : resumen de todo

casi todos los ejercicios son 4 x 20

mi pregunta es: esta bien estructurados los dias??

ya que me han dicho que mejor trabajar un grupo grande y otro chico'???

como lo veis??

muchas gracias
 
perdon me equivoque

queria saber si es bueno trabajar 2 grupos musculares grandes el mismo dia?'??

o seria mejor cambiar la rutina??

un saludo
 
¿Bueno? Respecto a si es posible entrenar dos grupos musculares grandes si lo es, ya si es bueno o no para ti ya tu mismo tienes que evaluar los beneficios que te produce el tipo de entrenamiento, lo que si que te comento es que tanto si es para aumentar la masa muscular como para mejorar en fuerza el rango 4 x 20 no te va a funcionar. Un saludo.
 
Peña, yo voy a opositar tambien, yo de ti cogeria cualquier turina, cualquiera es buena.(Te hablo de 1 buena rutina de estas que hay por el foro)

Eso si meteria 1 dia de antebrazo + ejercicios de fuerza de agarre, esenciales para la subida de la cuerda.


Saludos y suerte.


PD: Nora muchisimas gracias, no conocia nin guno de esos foros :)
 
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