Necesito Ayuda [FOTOS]

L

lokofabi

New member
Hola Amigos soy nuevo en este foro, lo visito regularmente y me gusto.

Soy ectoformo, siempre he sido flaco, muy flaco diria. Me inscribi en un GYM para remediar esto por que siempre me ha acomplejado. Quiero subir y tener un buen cuerpo.

Les dejo mis fotos. me gustaria que me dieran una dieta y alguna rutina para subir ya que los profesores son muy caros. Ojala puedan ayudarme.

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Mido 170 y peso 55 kilos, Ayudenme amigos y amigas.
 
Última edición:
Entiendo que halla que leer bastante pero he leido mucho temas, es como una bomba de ideas y no se cual tomar. no se si me entiedes, entre mas leo, menos me decido a que hacer.
 
lokofabi dijo:
Entiendo que halla que leer bastante pero he leido mucho temas, es como una bomba de ideas y no se cual tomar. no se si me entiedes, entre mas leo, menos me decido a que hacer.
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Bueno, en eso te doy la razón, hay demasiada información.

En este caso, poco puedo ayudarte si no era remitiéndote a esas secciones (po si no las habías visto). Estoy fuera del volumen desde hace mucho, así que habrá que esperar a que otro forero te pueda decir algo.

Sorry.
 
Muchas gracias igualmente, agradezco tu sinceridad y ojala pueda opinar otra persona tambien. Un abrazo
 
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