Amazonas
- Iniciador del tema Carolinaa
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Javirex
Banned
Never do that again, please _violento_
Javirex
Banned
ohhh... pues mira, solo por eso y por es tu... te los voy a dejar aqui pero en grande...
Pues sí son bonitos, sí.
Catira
La Walkiria
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
P.D.: _beso__beso__beso__beso__beso__beso_
Javirex
Banned
Catira
La Walkiria
Cotilléame, anda. http://i52.tinypic.com/2zfpyc4.jpg
Javirex
Banned
No, no...
Me lo he encontrado en los posts que resaltan cuando uno no ha entrado todavía, y estaba ahí soltando memeces.
Según él, lo estoy persiguiendo...
No tengo yo otra cosa que hacer yo que perseguir al erudito de los 11 meses de entreno (1 de spinning) y defensor del Heavy Duty (que no ha hecho), que corrige hasta a Seba.
No tengo yo otra cosa que perseguir al culturista clásico de la vieja escuela _mmmmm_
Catira
La Walkiria
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
Carolinaa
Toma AVENA
08 de febrero de 2011
Entreno de torso
Hoy he estrenado mi nueva rutina y ha ido tal que así...
Estiramientos
Remo con soporte al pecho: 4x12x35k
Press en máq.: 4x12x30k
Jalón al pecho: 3x12x35k
Press inclinado con manc.: 3x12x6k/m. (acabé con la sensación de haber hecho poco esfuerzo)
Elevaciones laterales: 3x12x5k
Fondos: 4x8
60' body combat
Me ha gustado mucho la nueva rutina de torso, tengo que seguir probando con los pesos porque acabé entera así que entré a la clase de body combat, que no tenía pensado hacer cardio hoy, pero como me ví con mucha energía..., además acabé rapidísimo en 35 minutos ya estaba lista, así que es muy probable que haga cardio siempre después de la rutima de torso.
Entreno de torso
Hoy he estrenado mi nueva rutina y ha ido tal que así...
Estiramientos
Remo con soporte al pecho: 4x12x35k
Press en máq.: 4x12x30k
Jalón al pecho: 3x12x35k
Press inclinado con manc.: 3x12x6k/m. (acabé con la sensación de haber hecho poco esfuerzo)
Elevaciones laterales: 3x12x5k
Fondos: 4x8
60' body combat
Me ha gustado mucho la nueva rutina de torso, tengo que seguir probando con los pesos porque acabé entera así que entré a la clase de body combat, que no tenía pensado hacer cardio hoy, pero como me ví con mucha energía..., además acabé rapidísimo en 35 minutos ya estaba lista, así que es muy probable que haga cardio siempre después de la rutima de torso.
Última edición:
Carolinaa
Toma AVENA
51 páginas NO, 89, el resumen es que llevo casi dos meses entrenando y ya he hecho algunos progresos físicos pero sobre todo técnicos en cuanto a ejecución de ejercicios, bienvenido y gracias por pasarte_beso_
Lo de los ojazos tienes razón_chino_, los pesos los pondré según vaya probando la rutina.
Confiésalo tienes debilidad por sus comentarios, no puedes resistirte a leerlos y comentarlos _humillaci
gollum1
Citius, Altius, Fortius
Buen entrenamiento
Un apunte sobre lo que has puesto entre paréntesis:
Si puedes hacer elevaciones laterales con mancuernas de 5 kg, que es de los ejercicios en los que menos se suele tirar... creo que el press lo podrías hacer con más peso. Por ponerte un dato: cuando yo lo hacia, usaba las mancuernas de 12 kg y en elevaciones laterales nunca llegué a pasar de 6kg
Aries2
Colossus
Wow!! Entendí bien? 35 minutos para acabar tu rutina?? esa es mi chica!!!! todo lo veo muy bien, mi hermano no es capaz de hacerse 8 fondos seguidos, y mucho menos 4 series jajajaja _iloveu_ _iloveu_
Carolinaa
Toma AVENA
Buen entrenamiento
Un apunte sobre lo que has puesto entre paréntesis:
Si puedes hacer elevaciones laterales con mancuernas de 5 kg, que es de los ejercicios en los que menos se suele tirar... creo que el press lo podrías hacer con más peso. Por ponerte un dato: cuando yo lo hacia, usaba las mancuernas de 12 kg y en elevaciones laterales nunca llegué a pasar de 6kg
Gracias por el apunte Gollum(me encanta tu nick), voy a probar con más peso, en cuanto a las elevaciones las he hecho alguna vez con más peso que hoy.
Si 35 minutillos, me sentí super rara, como si no hubiera hecho apenas nada, en cuanto a los fondos, es la segunda vez que los hago, la semana pasada solo pude sacarme 2x4 repes, así que acabé contenta. _beso_
Javirex
Banned
Me cuesta la vida controlarme las tripas cuando se me ponen negras, en eso tienes razón. Ha sido un problema en mi vida muchas veces, arranco con 1/4 de vuelta.
La sangre fría y la actitud pacífica no es lo mío, aunque lucho por conseguirlo.
El problema es que coje a un novato absoluto, y con tanta palabrería y tonito solemne, y lo pone a hacer el pino puente sin tener ni puta idea. Eso cuando no le sopla una impertinencia, que ahí ya es cuando...
gollum1
Citius, Altius, Fortius
Jeje, ese nick lo uso para todo desde hace siglos (aunque sea tía)
Pues entonces tienes que tener muy buenos hombros
Carolinaa
Toma AVENA
Es que eres muy pasional, para mi es una de tus virtudes, que por otra parte puede convertirse en defecto en cero coma, tal como comentas..., lo que no sabeis es que desde al último diálogo de besugos que tuvisteis por aqui soy yo la que os sigue, y no puedes imaginarte la risoterapia que me estoy pegando..., coñe, esto debería ponerlo en mi diario de entrenamientos, cuenta como abdominales, si, sí, de toda la vida.
Carolinaa
Toma AVENA
Jeje, ese nick lo uso para todo desde hace siglos (aunque sea tía)
Pues entonces tienes que tener muy buenos hombros
Halaaaa, eso si que es una sorpresa, eres chica _chica_, cada vez somos más, o voy conociendo más foreras, que lo mismo estás aqui mucho antes que yo, pues me hace mucha ilusión que comentes mi rutina, gracias.
PD: estás fuerte en press, 12k por mancuerna es mucha mancuerna.
gollum1
Citius, Altius, Fortius
Tres añitos llevo ya por aquí, lo que pasa es que siempre he sido más de leer que de escribir...
Me suscribo a tu diario, para seguir tus progresos
P.D: Estaba fuerte... hace un año me prohibieron las pesas, pero en mi última visita al cardiólogo, me toco las narices y he decidido retomarlas, los pesos que muevo ahora son bastante ridículos
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Visitando el amazonas, procurare pasar por aqui lo mas posible, kisitos!!!
