hola !
qisiera pedirles ayuda con mi rutina de pecho.
mi rutina es la siguiente:
PRESS INCLINADO : 10-8-8-6-10
PRESS DECLINADO : 10-8-8-6-10
FONDOS : 3x12
CONTRACTOR: 10-8-8-6
APERTURAS EN BANCO INCLINADO : 10-8-8-6 (aveces acabo con flexiones, depende de las ganas cn las que este)
a veces en la rutina quito uno o los hago todos o qito algun ejercicio por otro, pero general mente hago esto, empece desde hace poco, 1 semana.
¿Es mucho? si sigo haciendola, ¿ me tardara mas en crecer ?
Gracias.
qisiera pedirles ayuda con mi rutina de pecho.
mi rutina es la siguiente:
PRESS INCLINADO : 10-8-8-6-10
PRESS DECLINADO : 10-8-8-6-10
FONDOS : 3x12
CONTRACTOR: 10-8-8-6
APERTURAS EN BANCO INCLINADO : 10-8-8-6 (aveces acabo con flexiones, depende de las ganas cn las que este)
a veces en la rutina quito uno o los hago todos o qito algun ejercicio por otro, pero general mente hago esto, empece desde hace poco, 1 semana.
¿Es mucho? si sigo haciendola, ¿ me tardara mas en crecer ?
Gracias.