puede ser eso un mal día pero me quedó esa espina de no poder aver tirado con eso 80 kilos como en el último entreno quitando este.Buenas Gale,
No te preocupes por haber bajado en el press banca, igual descansaste o comiste mal e ibas bajo de fuerzas; la próxima vez ya recuperarás tu forma habitual. (que de todas formas ya me molaría a mi tirar esos pesos!)
Un par de apreciaciones sobre la distribución, yo esa superserie que metes la metía de última, y primero los fondos ya que seguro qeu te deja hecho polvo y no te permite rendir bien en ese ejercicio.
En lo de tríceps... Lo de 2/3 ejercicios o si juntarlo con pecho o espalda ya es cosa de cada uno, como mejor te veas. Pero sí que cambiaría los fondos por unas extensiones en polea.
un saludo
Si no compites en halterofilia o algo parecido, los pesos que muevas cada día no deben importarte demasiado. Hay otros factores, la intensidad, la densidad, el tiempo que descanses, tus propias circunstancias personales...
Lo importante es que el esfuerzo sea proporcionado a tu capacidad actual, no los pesos.
Y por lo que veo, das lo máximo de tí, y esa es la receta del éxito, no te atormentes.
Un abrazo.
