Empezando con la "Dieta anabólica"

[Bdk_]

Una pregunta, en esta dieta da igual freir la carne y las verduras no? se supone que sin hidratos no importan las grasas trans, entonces puedo comer la comida frita en aceite de oliva? contando el aceite que le echo.

A ver si alguien contesta y me saca esta duda, gracias.

Claro, sino dile a Chemi como hace su jodido bacon...
Bueno no, no le digas nada, que este es capaz de decir ahora que lo hace al vapor sólo pa' joder y trollear al personal... jajajajaj

 

[Bdk_]

Con una diarrea que me sento mal una cosa que tome y un ayuno de 38 horas a base de manzanillas hoy me he levantado pesando exactamente lo mismo que el Viernes y mira que comi guarro chocolates alchohol etc eso si me dio un dolor de barriga increible y una diarrea puf del copon no porbeis las empanadas de carne estuve repitiendola día y medio.

Te haces viejo colega... jajajaj

 

[sellamarap]

Claro, sino dile a Chemi como hace su jodido bacon...
Bueno no, no le digas nada, que este es capaz de decir ahora que lo hace al vapor sólo pa' joder y trollear al personal... jajajajaj

Gracias, es que antes lo hacia todo a la plancha y le echaba el aceite después, ahora con esta dieta le echaré el aceite mientras se hace y lo frio que está mas bueno frito xd.

 

[Matraka]

Con una diarrea que me sento mal una cosa que tome y un ayuno de 38 horas a base de manzanillas hoy me he levantado pesando exactamente lo mismo que el Viernes y mira que comi guarro chocolates alchohol etc eso si me dio un dolor de barriga increible y una diarrea puf del copon no porbeis las empanadas de carne estuve repitiendola día y medio.

je je je,menuda mezcla,chocolate y alcohol con un poco de manzanilla.nada hombre,si ya lo pasaste a seguir adelante

Gracias, es que antes lo hacia todo a la plancha y le echaba el aceite después, ahora con esta dieta le echaré el aceite mientras se hace y lo frio que está mas bueno frito xd.

aprobecha con esta dieta y olvida la plancha,le le

 

[ChEMiFuMi]

Claro, sino dile a Chemi como hace su jodido bacon...
Bueno no, no le digas nada, que este es capaz de decir ahora que lo hace al vapor sólo pa' joder y trollear al personal... jajajajaj

It's troll time!!

Nah, seremos buenos. El bacon, como todo, frito y cuanto más grasiento mejor. Yo he intentado meter grasas buenas en la dieta a través del aguacate y casi vomito, estómago revuelto y toda la pesca. Mi cuerpo me dijo sutilmente: "a mí esta mierda no, ¿eh?, que te lo devuelvo, a mí tocino y jamón". Y en esas estamos...

 

[Matraka]

It's troll time!!

Nah, seremos buenos. El bacon, como todo, frito y cuanto más grasiento mejor. Yo he intentado meter grasas buenas en la dieta a través del aguacate y casi vomito, estómago revuelto y toda la pesca. Mi cuerpo me dijo sutilmente: "a mí esta mierda no, ¿eh?, que te lo devuelvo, a mí tocino y jamón". Y en esas estamos...

aaaaaja ja ja ja,si te oye el medico..........

 

[ChEMiFuMi]

Yo no voy al médico, el médico viene a mí.

 

[MarceloG]

Chemita, tu has comido gambas y langostinos como yo aguacate.

Yo no soporto los primeros,, he cabron?? Par de mariquitas ambos xD

 

[Bdk_]

Yo no voy al médico, el médico viene a mí.

jajajajajajajaja vaya tío!

 

[Richter Belmont]

Os dejo un buen plato anabólico que me suelo preparar últimamente,está de muerte.

Ingredientes:
2 Huevos
Chorizo
Unas lonchas de Jamón de York o Jamón Serrano
Queso Gouda o Elemental.


La foto no es mia.

 

[Matraka]

Joder!!!.menuda pinta tiene!!!!

 

[papapikito]

VIVA LAS GAMBAS o langostinos con aguacate!! y bboy tio casi te nos mueres xD

 

[Infernox]

xD extraño la gracita y las protes jodr! mas hoy que me hisieron provocar con un video que encontre de otros.. que siguen anabolica pero es ENSAGERADO lo que se comen DEBERIAMOS hacer un grupo todos los que seguimos anabolica, parecido a este fijense que se les saldra agua a laboca mire:

va dedicado a todos aquellos amantes de la carne y las grasas.. que tal una granja de carne o carnibora? ¿eh? ajajaja

a que el ChEMiFuMi, se babea por preparar algo asi... que tipo para gustarle las grasas HAHAA XD

oe no te me metas con el aguacatico.. que a mi si me gusta ù.u no me lo insultes que tambien tiene sentimientos. HAHAHA XD aguacate con sal, sabe rico ñami

que gente para comer bacon... lol

 

[koin]

Hola!

Que os parece si posteamos nuestras dietas anabólicas y objetivos?

En mi caso mido 1,90, peso 92kg, tendre aproximadamente un 15% de grasa corporal, acabo de iniciar la dieta anabólica, he leído el libro, se que la primera fase es entre 12 y 15 días, pero por motivos personales la he iniciado de lunes a viernes, haciendo carga sabado y domingo, no se si realmente mi cuerpo habrá hecho el cambio metabólico, pero las tiras de cetosis dan positivo normalmente el miercoles noche.
Esta es la segunda semana, y este es el menú que suelo seguir de lunes a viernes:

No tengo horario para comer, ya que como únicamente si tengo hambre, pero suelo comer diariamente:

2 tortillas de 8 claras con 6 o 7 cucharadas soperas de aceite en la sarten
400 gr de pechuga de pollo frita repartida en dos comidas diferentes, o carne, pescado en ocasiones
125 gramos de jamon serrano con la grasa
Brocoli, alguna verdura
Una taza de lechuga con queso curado, dos latas e atun y le añado mayonesa.

No pongo un menu exacto, porque voy comiendo según voy teniendo hambre, no tengo contadas las calorias, lo que voy a intentar es bajar aproxiamadamente entre 750 y 1 kg a la semana.

 

[koin]

Por cierto, mi objetivo es bajar a un 9% o 10% de grasa e intentar mantenerme, las cargas las hago sabado y domingo.

 

[bboy*]

xD extraño la gracita y las protes jodr! mas hoy que me hisieron provocar con un video que encontre de otros.. que siguen anabolica pero es ENSAGERADO lo que se comen DEBERIAMOS hacer un grupo todos los que seguimos anabolica, parecido a este fijense que se les saldra agua a laboca mire:

va dedicado a todos aquellos amantes de la carne y las grasas.. que tal una granja de carne o carnibora? ¿eh? ajajaja

a que el ChEMiFuMi, se babea por preparar algo asi... que tipo para gustarle las grasas HAHAA XD

oe no te me metas con el aguacatico.. que a mi si me gusta ù.u no me lo insultes que tambien tiene sentimientos. HAHAHA XD aguacate con sal, sabe rico ñami

que gente para comer bacon... lol

Esos seguramente no hagan la anabolica, hacen el loco.

 

[ChEMiFuMi]

Chemita, tu has comido gambas y langostinos como yo aguacate.

Yo no soporto los primeros,, he cabron?? Par de mariquitas ambos xD

Vaya 2 desperdicios humanos jajaja. Yo langostinos meto en la ensalada unos 70 gr cada noche, pero el aguacate en 2 días me mató. Al menos he reducido el consumo de cabecero de lomo y salchichas, y con el IF minimizaré los efectos perjudiciales de las grasas malas (o no xD). Por cierto, enfermo seguir la dieta es una jodienda, porque tengo antojos de leche con miel para la garganta a todas horas, sobre todo al levantarme, y no la puta mierda de té rojo o cola de caballo que tomo, que es agua caliente y sucia nada más

jajajajajajajaja vaya tío!

Ya sabes my friend, de lo bueno lo mejor, de lo mejor lo superior! jajaja. Te seguimos esperando en el Olimpo, mangurrián, tenemos un hueco con tu nombre, en plan panteón anabólico... jajajaja.

Hola!

Que os parece si posteamos nuestras dietas anabólicas y objetivos?

En mi caso mido 1,90, peso 92kg, tendre aproximadamente un 15% de grasa corporal, acabo de iniciar la dieta anabólica, he leído el libro, se que la primera fase es entre 12 y 15 días, pero por motivos personales la he iniciado de lunes a viernes, haciendo carga sabado y domingo, no se si realmente mi cuerpo habrá hecho el cambio metabólico, pero las tiras de cetosis dan positivo normalmente el miercoles noche.
Esta es la segunda semana, y este es el menú que suelo seguir de lunes a viernes:

No tengo horario para comer, ya que como únicamente si tengo hambre, pero suelo comer diariamente:

2 tortillas de 8 claras con 6 o 7 cucharadas soperas de aceite en la sarten
400 gr de pechuga de pollo frita repartida en dos comidas diferentes, o carne, pescado en ocasiones
125 gramos de jamon serrano con la grasa
Brocoli, alguna verdura
Una taza de lechuga con queso curado, dos latas e atun y le añado mayonesa.

No pongo un menu exacto, porque voy comiendo según voy teniendo hambre, no tengo contadas las calorias, lo que voy a intentar es bajar aproxiamadamente entre 750 y 1 kg a la semana.

Esto no sé cuántas veces lo habré dicho ya, y no debería repetirlo... pero bueno. Si la dieta plantea una adaptación de XX días, haced esa adaptación tal cual. Cuando ya hayas hecho mucho tiempo la dieta, hayas y salido y vuelvas, puede que una adaptación de 5 días te sirva, pero no así. Y menos haciendo una carga de 2 días después de solo 5 de adaptación, con tus huevos toreros.

No quiero que me vengáis con "he decidido/tenido/necesitado hacer una adaptación corta porque la abuela fuma/la gata se ha puesto de parto/el hombre del saco me lo dijo", ni con milongas como que "ya voy bien a cagar, estoy adaptado", ni con "ya sé que el libro dice X pero yo he decidido hacer Y". NO. Si las directrices son tan sencillas como son, hacedles caso, y luego ya jugáis con la dieta y con lo que queráis como más os agrade, pero si empezáis así, mal vamos. Luego viene otro, lee que tú has hecho una adaptación de 5 días y piensa "para qué voy a tardar dos semanas en cargar, si con 5 días vale", y en este hilo no queremos eso.

Ale, un saludo.

 

[Lulavinyl]

Ya sabes my friend, de lo bueno lo mejor, de lo mejor lo superior! jajaja. Te seguimos esperando en el Olimpo, mangurrián, tenemos un hueco con tu nombre, en plan panteón anabólico... jajajaja.

Esto no sé cuántas veces lo habré dicho ya, y no debería repetirlo... pero bueno. Si la dieta plantea una adaptación de XX días, haced esa adaptación tal cual. Cuando ya hayas hecho mucho tiempo la dieta, hayas y salido y vuelvas, puede que una adaptación de 5 días te sirva, pero no así. Y menos haciendo una carga de 2 días después de solo 5 de adaptación, con tus huevos toreros.

No quiero que me vengáis con "he decidido/tenido/necesitado hacer una adaptación corta porque la abuela fuma/la gata se ha puesto de parto/el hombre del saco me lo dijo", ni con milongas como que "ya voy bien a cagar, estoy adaptado", ni con "ya sé que el libro dice X pero yo he decidido hacer Y". NO. Si las directrices son tan sencillas como son, hacedles caso, y luego ya jugáis con la dieta y con lo que queráis como más os agrade, pero si empezáis así, mal vamos. Luego viene otro, lee que tú has hecho una adaptación de 5 días y piensa "para qué voy a tardar dos semanas en cargar, si con 5 días vale", y en este hilo no queremos eso.

Ale, un saludo.

 

[Matraka]

Hola!

Que os parece si posteamos nuestras dietas anabólicas y objetivos?

En mi caso mido 1,90, peso 92kg, tendre aproximadamente un 15% de grasa corporal, acabo de iniciar la dieta anabólica, he leído el libro, se que la primera fase es entre 12 y 15 días, pero por motivos personales la he iniciado de lunes a viernes, haciendo carga sabado y domingo, no se si realmente mi cuerpo habrá hecho el cambio metabólico, pero las tiras de cetosis dan positivo normalmente el miercoles noche.
Esta es la segunda semana, y este es el menú que suelo seguir de lunes a viernes:

No tengo horario para comer, ya que como únicamente si tengo hambre, pero suelo comer diariamente:

2 tortillas de 8 claras con 6 o 7 cucharadas soperas de aceite en la sarten
400 gr de pechuga de pollo frita repartida en dos comidas diferentes, o carne, pescado en ocasiones
125 gramos de jamon serrano con la grasa
Brocoli, alguna verdura
Una taza de lechuga con queso curado, dos latas e atun y le añado mayonesa.

No pongo un menu exacto, porque voy comiendo según voy teniendo hambre, no tengo contadas las calorias, lo que voy a intentar es bajar aproxiamadamente entre 750 y 1 kg a la semana.

tienen razon mis compañeros,ya has empezado mal.lo curioso es que en 2 dias hayas entrado en cetosis.

¿nos puedes decir exactamente como entrenastes el lunes y el martes?.¿nos puedes decir tambien,por favor,cuantas calorias comes al dia?

GRACIAS!!

 

[ChEMiFuMi]

tienen razon mis compañeros,ya has empezado mal.lo curioso es que en 2 dias hayas entrado en cetosis.

¿nos puedes decir exactamente como entrenastes el lunes y el martes?.¿nos puedes decir tambien,por favor,cuantas calorias comes al dia?

GRACIAS!!

No es necesario, parte de un planteamiento erróneo, no hay más.