consulta compl.proteinas

[Mascherano]

deberia comprar proteinas en polvo para disolverlas en leche para una rutina de volumen? no estoy muy puesto en suplementos por los que he mirado tengo q disolver unas cucharadas,empezare con pocas, en leche o agua despues de entrenar , bueno no entiendo demasiado de el tema tampoco quiero gastar mucho dinero y por muchas marcas que puedan aconsejarme tampoco se si podre encontrarlas pero bueno , cualquier aclaracion como supongo que sera de un uso general en mi caso princpiantisimo pues consulteme algo lo que crean que necesitaria saber esta claro que necesito eso estoy bastante estancado y apenas subo de peso.

gracias

 

[Ace_of_Clubs]

Si estas estancado un batido de proteína después de entrenar te va ayudar pero no te va hacer subir de peso. Si quieres volumen tendrás que añadir más calorías a tu dieta, si esque tienes una claro, sinó tendrás que crearte una. A partir de aquí si sigues sin subir de peso ves añadiendo 500 calorías más.

Saludos.

 

[Mascherano]

Si estas estancado un batido de proteína después de entrenar te va ayudar pero no te va hacer subir de peso. Si quieres volumen tendrás que añadir más calorías a tu dieta, si esque tienes una claro, sinó tendrás que crearte una. A partir de aquí si sigues sin subir de peso ves añadiendo 500 calorías más.

Saludos.

ya ya lo q qeria q me hablarais sobre tomar proteinas despues de entrenar y todo lo que tengo q saber sobre eso no?

grazie