Empezando con la "Dieta anabólica"
- Iniciador del tema Bdk_
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pauyc
New member
Tenia que comentar algo a un par de personas que no se si aun siguen este hilo. Pablo23 y Somatotropina, estoy flipando con sus discusiones en la pagina 49 sobre antropologia, nutricion, quimica y todo mezclado. Lo que se aprende! (o no tanto, con tantos datos tecnicos), pero te hace abrir la mente!
Voy a seguir el tema que esto se pone interesante jeje Y pensar que tengo conocidos que se estarán emborrachando... enfin!
Voy a seguir el tema que esto se pone interesante jeje Y pensar que tengo conocidos que se estarán emborrachando... enfin!
bboy*
Cambiando el Chip
Ami tan bien me gustaria hacerles unas preguntas sabeis alguno cual es el blog de pablo23?
Bdk_
Alea Iacta Est
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Pablo chapó el viejo, ahora tiene ese.
bboy*
Cambiando el Chip
BDK si vieras el CACAO que llevo no se ni que quiero ni nada entre unos con beneficios de ayunos y dietas low carb otros que sin CH no hay volumen que meta los justos y despacio que haga cardio otros que no que me deje los ayunos puf creo que lo mejor va a ser no hacer nada jajaja entrenar y comer lo que me apetezca o algo un dia meto mas ckal que otras otros mas hc que otros yo que se como tan poco se lo que quiero bueno si ganar musculo como todos algo no mucho pero tan poco quiero grasa si es que entonces no se si mantenerme o subir jajaja bueno me voy a dormir que estoy cansado y te suelto aquí todo el royo que lastima U.u jajaja
que asco de cargas_cagando__ con el barrigon a dormir y cabreadisimo aleee ya me he desahogado
papapikito
Anabolicos Ahead!
Eyyy señores anabolicos, Antes ojeando en el mercadona me dio x mirar unos snacks q yo sabia de antemano q eran altos en grasas.. y me dio x mirarlos x detras.. q para mi sorpresa.. los valores nutricionales eran entre 60g y 70g de protes (no recuerdo el numero exacto) 30gr de grasa.. y aki la sorpresa 0 Carbos! nose a vosotros pero ami siempre me a gustado ver pelis y eso piskeando papas o palomitas.. pero como no se puede a no ser q toke carga xD pos estan estas papas q encontre q se llaman cortezas spngo q alguno las conocereis y las venden las q yo digo en el mercadona 
Bdk_
Alea Iacta Est
Eyyy señores anabolicos, Antes ojeando en el mercadona me dio x mirar unos snacks q yo sabia de antemano q eran altos en grasas.. y me dio x mirarlos x detras.. q para mi sorpresa.. los valores nutricionales eran entre 60g y 70g de protes (no recuerdo el numero exacto) 30gr de grasa.. y aki la sorpresa 0 Carbos! nose a vosotros pero ami siempre me a gustado ver pelis y eso piskeando papas o palomitas.. pero como no se puede a no ser q toke carga xD pos estan estas papas q encontre q se llaman cortezas spngo q alguno las conocereis y las venden las q yo digo en el mercadona
las cortezas de cerdo? No sé, no caigo ahora con esos snacks que dices y mira que el mercadona me lo conozco bastante... xDDD
Bdk_
Alea Iacta Est
No te rayes tanto tío... jajajaja que veo que llevas una rayada bestial estos últimos días entre los CH, adaptaciones, IF, grasas, calorías, etc. que no veas... Lo mejor es hacer lo que siempre has hecho y te ha funcionado para lo que quieras hacer (definir, volumen o mantenerte) y sin rayarse tanto que tampoco vivimos de esto ni nos vendrá de 1% graso más o menos.
Vaaaaaaa tíooo!!! _enfadao_
PD: También estoy con el barrigón intra-carga!!! xDDDDD
MarceloG
DO YOU ANABOLIC?
Eyyy señores anabolicos, Antes ojeando en el mercadona me dio x mirar unos snacks q yo sabia de antemano q eran altos en grasas.. y me dio x mirarlos x detras.. q para mi sorpresa.. los valores nutricionales eran entre 60g y 70g de protes (no recuerdo el numero exacto) 30gr de grasa.. y aki la sorpresa 0 Carbos! nose a vosotros pero ami siempre me a gustado ver pelis y eso piskeando papas o palomitas.. pero como no se puede a no ser q toke carga xD pos estan estas papas q encontre q se llaman cortezas spngo q alguno las conocereis y las venden las q yo digo en el mercadona
en Mexico son muy conocidos por el nombre de chicharrones, es muy normal comerlos aca.. en esta dieta vienen perfecto como snacks.. no hay papas ni palomitas que se les iguale.. y 0 carbos!! jajaja
es mas, voy por unos, tengo aqui en casa siempre..
pauyc
New member
hola woshikai, de esto se trata, puedes bajar, subir o mantener peso, pero si empezamos haciendo estas preguntas tan basicas mal vamos! por algo es una dieta, mirate desde el inicio del post y descargate los libros que se proponen, algunas cosas estan en ingles en este caso puedes usar el traductor de google
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Uno+, has soltado a los perros?
Ya ni te molestas!!!
(pauyc, es sólo una broma, porque como esos comentarios los suele hacer siempre uno+... xD)
Y si, lo primero es informarse, y después hacer las preguntas tontas... No es que seamos tan desagradables... es que cuando se te mete tanta gente pa preguntarte cosas tontas que se han respondido 1000 veces, empiezas a exigir a todo el mundo que por lo menos se lea las primeras páginas de este hilo (donde están contestadas el 99% de las preguntas de los nuevos), y que por supuesto, se lea el libro, para que todos sepamos de lo que estamos hablando.
pauyc
New member
Uno+, has soltado a los perros?
Ya ni te molestas!!!
(pauyc, es sólo una broma, porque como esos comentarios los suele hacer siempre uno+... xD)
Y si, lo primero es informarse, y después hacer las preguntas tontas... No es que seamos tan desagradables... es que cuando se te mete tanta gente pa preguntarte cosas tontas que se han respondido 1000 veces, empiezas a exigir a todo el mundo que por lo menos se lea las primeras páginas de este hilo (donde están contestadas el 99% de las preguntas de los nuevos), y que por supuesto, se lea el libro, para que todos sepamos de lo que estamos hablando.
claro está! bueno yo me estoy leyendo el hilo entero, voy por la pag53 y a decir verdad bueno hay pequeños escalones que son utiles y otros que no, pero los que son utiles lo son y mucho esto esta claro, gracias a mirar el post (pagina 40 y pico) hace poco que he descubierto las dos semanas de megadefinicion entre 800 y 1200 kcal que ha hecho pablo23 y otro usuario para bajar grasas a punta pala! muy interesante para dentro de unos meses
lo que me encanta este tema jeje
pauyc
New member
Este fin de semana me lo acabo de montar todo y ya el lunes le doy bandera verde a la anabolica
Me gustaria que me dierais un poco opinion personal, vereis yo ahora he estado siguiendo una dieta en la que he comido pocos carbs (aunque he comido) de lunes a miercoles a la comida, a partir de ahi de miercoles a sabado comiendo solo los carbs que dan de rebote (verdures, frutos secos, etc).
¿Creeis que deberia estar estos 12 dias de adaptacion debido a que ya se lo que es vivir con grasas (aunque solo 2-3 dias las semana)? ¿O puedo empezar haciendo la carga (de 24h) la primera semana)?
Supongo que me recomendarieis los 12 dias pero como ya se lo que es tirar un poco de grasas aunque sea solo unos dias y ya paso muy poca hambre he pensado que la adaptacion no me era necesario
buen fin de semana anabolicos
Me gustaria que me dierais un poco opinion personal, vereis yo ahora he estado siguiendo una dieta en la que he comido pocos carbs (aunque he comido) de lunes a miercoles a la comida, a partir de ahi de miercoles a sabado comiendo solo los carbs que dan de rebote (verdures, frutos secos, etc).
¿Creeis que deberia estar estos 12 dias de adaptacion debido a que ya se lo que es vivir con grasas (aunque solo 2-3 dias las semana)? ¿O puedo empezar haciendo la carga (de 24h) la primera semana)?
Supongo que me recomendarieis los 12 dias pero como ya se lo que es tirar un poco de grasas aunque sea solo unos dias y ya paso muy poca hambre he pensado que la adaptacion no me era necesario
buen fin de semana anabolicos
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Tampoco hace falta que te leas todo el hilo.
Yo por ejemplo en su momento creo que me lei hasta 40 - 50 páginas (por entonces este hilo tenía 200).
La cosa es simplemente no limitarse a soltar las preguntas pa que te lo den to masticao y no tengas que preocuparte de na... Lo que hay que hacer es preocuparse, y cuando alguien tenga una pregunta que no encuentra, pues se hace. Y sin problema ninguno, que no nos cuesta ná. Pero lo otro caaaaaansa.
Chocapic
Hockey Hockey Hockey
Te recomiendo que hagas la adaptación entera.
La adaptación parece una tontería, pero si no la cumples, las siguientes semanas acabas descontrolándote. Y te lo digo por experiencia...
Yo por ejemplo tuve que abandonar la anabólica por diversas razones. Después volví. Y claro, como ya sabía lo que era, pues me dije igual que tú. No hago adaptación y hago la carga semanal. Además, tampoco me puse las kcal de la adaptación, sino que me puse las kcal ligeramente superiores a las que tenía cuando estaba haciendo fase de corte...
Pues fue un desastre, porque ya no controlaba las cargas. Por ejemplo, el sábado me hacía una, y si luego le miércoles el cuerpo me pedía imperiosamente hacer otra, pues la acababa haciendo!!!
Yo por lo menos descubrí que para tener mejor disciplina en la dieta, la adaptación es fundamental.
Claro, que yo soy débil y sucumbo a los placeres de la carne, a lo mejor a tí no te pasa, pero esa es mi experiencia.
pauyc
New member
Jeje ya bueno, de momento seguire leyendo un poco mas, mas que nada porque alomejor no tengo ciertas preguntas pero que se me plantearan en el futuro o durante la dieta, por lo que prefiero estar lo mas informado posible para poderlo manejar todo en su momento
pues me da que te haré caso, gracias por el conejo, entonces, si hago una dieta de 2000kcal para poner un ejemplo, las dos primeras semanas exactamente estas 2000 kcal pero distribuidas en grasa y protes, cierto? despues se va subiendo y bajando las kcal segun los intereses y como te veas, pero estas 2 semanas de adaptacion las mismas kcal de ahora pues, solo para verificarlo jeje
por cierto:
getting ready!
ChEMiFuMi
Anabolic Sir
Ojo que las calorías de la fase de adaptación se calculan con una fórmula, no son las que vas a llevar durante la dieta. Y 2000 se me hacen pocas para la adaptación, yo recuerdo que estaba sobre las 3300...
pauyc
New member
bueno el tema es para no meter las kcal de golpe y augmentar poco a poco, si consumes 1000 y de pronto les pones 2000 me da que muy bueno no puede ser esto, por este motivo no he hecho formula, para ir poco a poco, si mi dieta actual fuera de mantenimiento creo que seria otro tema