Diario de Hector. Meta: Sentirme bien conmigo.

[Spily]

No me gustó ese entreno, muy pocos ejercicios y le estás dando trabajo a antebrazos/gemelos en vez de darle enfoque a brazos y hombros armando una fullbody como Dios manda, te recuerdo:

Sentadilla: 3 x 15
Press banca: 3 x 15
Tirón polea dorsal: 3 x 15 (o remo)
Press militar de pie: 2 x 12
Curl con barra bíceps: 2 x 12
Press francés: 2 x 12
Curl femoral: 2 x 12
Encogimientos abdominales: 3 x 12 lentos
Hiperextensiones en suelo: 3 x 12

un saludo

 

[Hector94]

No me gustó ese entreno, muy pocos ejercicios y le estás dando trabajo a antebrazos/gemelos en vez de darle enfoque a brazos y hombros armando una fullbody como Dios manda, te recuerdo:

Sentadilla: 3 x 15
Press banca: 3 x 15
Tirón polea dorsal: 3 x 15 (o remo)
Press militar de pie: 2 x 12
Curl con barra bíceps: 2 x 12
Press francés: 2 x 12
Curl femoral: 2 x 12
Encogimientos abdominales: 3 x 12 lentos
Hiperextensiones en suelo: 3 x 12

un saludo

Gracias Spily, corregiré eso. El proximo dia lo pruebo

 

[loco lindo]

Como va pibe?Aumentaste algo de peso corporal hasta ahora?Saludos che!

 

[Hector94]

Como va pibe?Aumentaste algo de peso corporal hasta ahora?Saludos che!

En realidad de momento estoy eliminando la grasa que me sobra. Eso si, voy poco a poco. Cuesta mucho eliminar la grasa, pero noto alguna diferencia Cuando termine de bajar la grasa ya vere que hago