Complejos, pero de alto Indice Glucémico. Son almidones puros y duros. Es decir, que tienen el mismo efecto que los simples, se vierte la Glucosa al torrente sanguíneo antes que por ejemplo con pasta integral, que también son carbohidratos complejos pero de Indice Glucémico medio/bajo.
Me parecen ganas de llevar la contraria porque sí.
Pero bueno, respeto tu opinión. La mia es clara, me parece tirar el dinero en suplementos PARA VOLUMEN si lo que se quiere es definición.
Evidentemente, el fabricante nos recomienda tomas de 70 gr aproximadamente (1 o 2 tomas diarias) según nuestros objetivos, resto de requerimientos calóricos de la dieta y según nuestra facilidad para coger peso, por lo que claro, si vas a hacer una dieta cetogénica te tomas 30 gramos de Vitargo 2 veces al día y ya tienes los 60 gramos máximos de carbohidratos para la cetogénica... Vamos, buscar 3 pies al gato y liarse por liarse, me parece tirar el dinero.
Y para terminar de rebatirte, te enlazo algo que seguramente conozcas, sobre los CarboHidratos como post-entreno... "
El Blog de Somatotropina - Fuera carbohidratos del Post-Entreno"
Un saludo