mejores suplementos para aumentar masa muscular

[ch_canario]

olaaa!!era para saver si me podian dar sus opiniones para el mejor suplemento para aumentar masa muscular, o las mejores combinasiones xk me e informado y hay muchas cosas como por ejem: creatina,proteina whey, glutamina, BCCA...etc....!!! aciasss

 

[Albertin]

Gainers, voluminizadores, vitargo y creatina.

 

[ch_canario]

jeje ok!! yo llevo 3 meses en el gym tomando proteina de whey y nose me veo un poko estancado y qeria probar algo mas...y qe creatina es la mejor??y qe marca...

 

[The Fear]

jeje ok!! yo llevo 3 meses en el gym tomando proteina de whey y nose me veo un poko estancado y qeria probar algo mas...y qe creatina es la mejor??y qe marca...

3 meses y estas estancado.... hazte una buena dieta antes de mirar algun suplemento..

 

[Slash]

Para mi lo basico es: proteinas del lactosuero (concentrados, aislados, hidrolizados...), caseinatos o aislados de leche, creatina, aminoacidos (leucina, bcaas, eaas...). Despues entramos en cosas como beta alanina, arginina, citrulina malato, cafeina...