duda rutina de entrenamiento

ferwazz

ferwazz

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buenno tengo una duda es bueno repetir por semana? o dejar descansarr el musculo? yo primordialmente busco volumen
este es mi plan de entrenmiento

L: Pecho-Tricep
M: Espalda-Bicep
Mi: Hombro
J: Pierna
V: Pecho- Bicep

solo repito pecho y bicep porqe es lo qe me estoi consentrando
esta bien? o es recomendable descansar mas pra ganar volumen?
 
hola bro
eso depende...
cuantas repes. series?
para lograr una hipertrofiaa tienes que hacer el ejercicio con un peso que te permita aproximadamente entre 8-10repes no mas
si haces mas... no es hipertrofia exactamentee
 
Esta bien asi..3 dias de descanso..lo que no acabo de entender es xq un dia con triceps y otro dia con biceps.

Salu2
 
ferwazz dijo:
buenno tengo una duda es bueno repetir por semana? o dejar descansarr el musculo? yo primordialmente busco volumen
este es mi plan de entrenmiento

L: Pecho-Tricep
M: Espalda-Bicep
Mi: Hombro
J: Pierna
V: Pecho- Bicep

solo repito pecho y bicep porqe es lo qe me estoi consentrando
esta bien? o es recomendable descansar mas pra ganar volumen?
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Si con ese esquema recuperas BIEN de un entrenamiento a otro, no le veo problemas.
 
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